? ? ? ? 香蕉果肉香甜軟滑，不僅美味，還能飽腹解饞，而且可以幫助人們瘦身，盡顯其減肥魅力，因此是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統。

瘦身的小狗

香蕉減肥法的原理：

1、含維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝

2、含膳食纖維：可以刺激腸胃的蠕動，有助于消除便秘，減肥瘦身

3、含血清素：可以安定神經、促進睡眠，接觸焦慮，消除饑餓感

4、含醇素：可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，幫助排便，緩解便秘，

減肥

一整套的香蕉減肥方法是這樣到的：

第一：香蕉作為一天的早餐

第二：早餐吃香蕉要喝點常溫的白開水潤胃

第三：早吃晚餐為好

第四：晚上12點最好就寢

減肥

更有減肥食譜：香蕉醋。

此方法來源于日本，每天只需三餐時間喝三湯匙香蕉醋，

做法：

1、香蕉取果肉切成薄片

2、取一個玻璃罐，撒上紅糖

3、注入少許水果醋，快速拌勻，至糖分充分溶化

4、放入香蕉片，再注入余下的水果醋，至九分滿

5、蓋緊蓋子，置于陰涼處浸泡約24小時即可

香蕉是夏日的減肥水果圣品，還想再瘦一點你們，趕快試試吧！

瘦身