早上4:00清晨起床鐘
4:30～ 6:30 在大禪堂或自己房間禪坐
6:30～ 8:00 早餐及休息
8:00～9:00 大禪堂共修
9:00～11:00 在大禪堂或自己房間禪坐
11:00～12:00 午餐
下午
12:00～ 1:00 休息(可向助理老師個別提問)
1:00～ 2:30 在大禪堂或自己房間禪坐
＊2:30～3:30 大禪堂共修
3:30～ 5:00 在大禪堂或自己房間禪坐
5:00～ 6:00 茶點
＊6:00～7:00 大禪堂共修
7:00～ 8:30 葛印卡老師開示
8:30～ 9:00 大禪堂共修
9:00～ 9:30 大禪堂提問或回寢室就寢
9:30 就寢--熄燈
