在這里，我給“持之以恒”一個特定的操作定義：如果你想養成一個好習慣，并打算通過這個習慣來獲得某種成功，那么可以往下看：
l ? 持之以恒，會給你帶來意想不到的收獲。但前提是：方向正確，方法得當。
l ? 正確的方向是對你有益、適合于你自己，但不給別人帶來傷害的方向。傾聽內在的聲音，那里有你想要達到的目標。
l ? 持之以恒是堅定地按照自己內心的愿望走下去，風吹草動都不會影響到你的初衷。
l ? 但持之以恒也需要與時俱進，否則就是僵化和教條，再堅持會走向目標的反面。
l ? 偉大的計劃都是大處著眼，小處著手。無論你實現目標的愿望多么強烈，一定要從最容易的地方開始。
l ? 讓“持之以恒”持之以恒下去的一個好辦法是不斷給自己獎勵，比如：你最大限度一次能做20個仰臥起坐，給自己規定每次10個，多做的那幾個就是對自己的小小獎勵。
l ? 給自己充足的彈性。一周有七天，只制定五天的工作量，第六天和第七天做出來的就是獎勵。
l ? 準備“持之以恒”的事情在固定的時間段完成，最后變成一種慣性，一直到不做就難以忍受的程度。自動化是一種消耗最少能量的狀態。
l ? 在固定的時間段做固定的事情會更容易堅持下來。
l ? 如果你腦海里同時會冒出很多想法，全部記下來。從中找出最容易、最愿意做的那一條，讓這個愿望變成習慣，最后變成慣性，然后進行下一條。
l ? 理論上說要持續21天，其實最好是30天或30次。1.5倍的過渡學習效果最好。
l ? 成為慣性后，可以嘗試著在不明顯增加任務量的情況下加一丁點兒量，然后繼續堅持一段時間，讓新任務量固定下來，目標呈階梯式增長。
l ? 如果堅持一段時間沒有效果，回過頭去仔細看看：若是方向錯誤或方法不當，應立即調整；如果兩者都沒錯，別著急！這叫“高原期”，挺過去就會有質變。
l ? 堅持，最初會讓你比較痛苦，但在精神上你一定是富足的，而且結果會讓包括你在內的很多人大吃一驚。
l ? 堅持做一件正確的事，可以是一周、一月，或一年，甚至一輩子。堅持的效果往往與時間成正比。
l ? 有時，持之以恒并不能立竿見影。但你要相信，它的效果一定能在你的身體和心靈深處保留特有的印跡，總有一天會爆發出來。
l ? 成功，不在于你是否特別聰明，而是看你是否有恒心。
