年底了，人人都做回顧。
有人會宅在家里點個蠟燭，腦袋回憶一年下來的片段，就可以了；有人可能認真一點，像寫檢討一樣回顧自己有哪些做得好的、有哪些做得不好的；也許還有些人會找閨蜜出來，互相分享就可以了。
我給大家介紹一個挺有用的方法，只需要一支筆、幾張紙就可以了。這個方法叫做”歷史繪圖History Mapping“，原來是美國Grove Consultants International公司給企業(yè)做咨詢時用的一個工具，我把它改成“個人版”了，你可以跟著來做。
首先，在紙的左側，依次寫下以下欄目：信念、知識、情感、健康、社交、職業(yè)和財務。這些欄目讓你可以有條理地思考一年下來發(fā)生在自己身上的不同事情，回顧有哪些關鍵的事件，事情之間的關系以及整體的規(guī)律等。欄目的設置沒有硬性規(guī)定，你可以修改它們，比如說：“孩子”、“投資”、“讀研”等，總共以5-7個最佳。
還有，你看到我畫了一些小圖標，我也鼓勵你在過程中隨意地畫圖，重點是能讓你更投入也更有趣。而且，除了黑筆外，最好能準備幾支其他顏色的筆，方便標出重點。
至于底下是1-12月份的時間線。通常一張紙是不夠的，所以注意留足夠的寬度。我做的例子比較簡單，只用了一張A4紙橫著寫；建議你用2-3張A4紙來做。
底圖準備好之后，可以開始錄入你今年發(fā)生的事件了。建議你可以先從一條比較簡單直接的欄目開始，比如說：在工作上發(fā)生的事情，按照事情發(fā)生的月份，如下先寫1-2條。
給自己一些掌聲，居然開始畫圖做回顧了！記得可以隨意畫圖喔！
然后，隨著自己的回憶過程，你會開始跳到其他欄目去，比如說：在回憶“調(diào)到別的部門”時，同時想到那段時間的身體狀況、家庭狀況等。把它寫下來。
如是者你會慢慢在不同欄目、不同月份錄入越來越多的內(nèi)容，開始感受它們之間的關系。讓這些想法涌現(xiàn)出來，先不要急著分析原因做結論還有暗自哀嘆，把注意力放在紀錄上，想到什么就寫下來，如果紙不夠再加。
當你寫得差不多之后，你應該已經(jīng)對我說的事情之間的關系、規(guī)律或者意外等有感覺了吧？這時候可以其他顏色筆畫一些框、線、箭頭、備注等，把這些“洞察”記錄下來。
最后可以花點時間沉靜下來，問自己一些幫助反思的問題，例如：
1. 我注意到今年發(fā)生在我身上的事情，有哪些特別之處？
2. 今年我有哪些重大的變化？跟我原來預期的有什么差異？
3. 我對這些事情的感受如何？有什么事情讓我高興？有什么事情讓我難過？為什么？
4. 這張圖給你什么樣的啟發(fā)？事情的演變有哪些其他的可能性？
5. 我在里面的作用是什么？明年我要做什么？
希望這樣的回顧方式讓你覺得更有趣也更有效！
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