4.8-4.14周作業(yè)回顧和總結(jié)

20190414

一、本周回顧

1. 作為記錄大臣，參加了第五次錦囊班會(huì)的籌備工作。

由于對(duì)zoom軟件的不熟悉。錄制的音視頻，并沒有存在賬號(hào)里。但是積極的參與了整個(gè)過(guò)程，專心聽各位發(fā)言 用文字的方式記錄了整個(gè)會(huì)議概要。

2. 建立了睡前清單和早起清單，睡前提醒。正式組織了家庭會(huì)議。雖然流程還未固化，但是一個(gè)開始。

3.整理了工作交接清單，需要分為幾個(gè)小青蛙，逐步完善。

4.家裝選色和墻面涂色完成，下周開始安裝，已經(jīng)完成預(yù)約地暖和地板。全屋定制還在溝通中。

5.教師資格證的考取排上日程，下周現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名培訓(xùn)。

二、本周作業(yè)

刻意練習(xí)

1、運(yùn)用日歷進(jìn)行排程，并共享給朋友、親人、同事等；

固定日期事件會(huì)安排入日歷，但未固定時(shí)間。下一步是明天早上排入日歷，或當(dāng)事件確定時(shí)即刻排入日歷。避免遺漏。手表界面的日歷行程提醒非常好。

2、檢視自己90天踐行目標(biāo)，完成了多少，有什么收獲。用簡(jiǎn)書寫月度檢視并分享給自己的同學(xué)、朋友；

90天的計(jì)劃：

（1）不打罵孩子，正面管教，記錄事件反思和行動(dòng)

（2）每天保證三圈閉合

（3）每月看一本書

第一目標(biāo)參與親子班歸來(lái)后進(jìn)行很穩(wěn)定。爸爸的參與讓我有依靠。孩子也在點(diǎn)滴改變中。先調(diào)整睡眠時(shí)間，至少比之前提早了一個(gè)小時(shí)。

3、檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況；

第一目標(biāo)完成很好，第二目標(biāo)也全部完成，但質(zhì)量有待提高，第三目標(biāo)不理想，需要固定時(shí)間進(jìn)行。

金牌任務(wù)

1、制定適合自己的健康生活方式；

未執(zhí)行。

2、體驗(yàn)一次冥想；

明天的正念冥想是我很好的充電過(guò)程。

3、寫月度檢視到簡(jiǎn)書，分享到班級(jí)群；

未到一個(gè)月。