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健康，高效，平衡與幸福
馬拉松
報(bào)名:在北上廣報(bào)名不太容易，要提前做準(zhǔn)備；建議先從小城市報(bào)名開始；如果報(bào)名麻煩，可以跑線上馬拉松。
現(xiàn)場(chǎng)跑要注意:
1.提前1天過去，休息一下
2.選在起跑點(diǎn)附近的酒店
3.早上起來建議吃稀飯，千萬不要吃太多
4..建議勻速跑，每個(gè)補(bǔ)充點(diǎn)補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)；最好能找?guī)讉€(gè)伙伴一起跑，互相鼓勵(lì)
5.提前訂好往返的機(jī)票
需要透過一定時(shí)間的訓(xùn)練，2個(gè)月有周期性的訓(xùn)練-半馬(10公里/h)；6個(gè)月有周期性-全馬(半馬跑進(jìn)2個(gè)小時(shí))
悅跑圈、咕咚里有馬拉松計(jì)劃
目標(biāo)不是目的，更重要的是影響更多人健康的方式和保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
