除了養足氣血，保持經絡的暢通也是十分重要的。
但事實是，幾乎所有人或多或少都有一些經絡不通的癥狀。
所謂“不通則痛”，凡是身體有痛覺的地方，就說明這里的經絡不通暢了。
只要是長癤子、痘痘、囊腫、腫塊、長斑，說明經絡里堵塞的廢物太多；
凡是身上青筋凸起明顯、眼睛有血絲、眼白變渾濁、身體浮腫、關節出現積液等，說明身體某些地方經絡不通了。
常見引起經絡不通暢的原因有以下幾種：
1.遇冷收縮；
2.污物太多；
3.血管內血流太少；
4.周圍組織擠壓。
其中第一種寒濕是最主要的原因，根據“寒者熱之”的原則，“升溫”是最管用的方法。
如果只是寒還比較好對付，但如果再加上濕，那就很難去除了，而寒濕，可以說是萬病之源。
大家試想想，北方的冬天干燥，冷起來還比較好接受。但南方的冬天，卻因為濕氣重，特別難熬。
中醫對付寒濕的方法主要有熱療法。
用加熱后的沙、石、鹽熱敷，用艾條熏灸，刮痧，火罐等袪寒濕。
同時輔以食療法，給身體補充足夠的能量。
此外，適當出汗是去寒濕的最好方法。
不愛運動的人容易體內有寒濕，還適當出汗可以幫助將其排出體內。“動則升陽”，不管是跑步、健走還是游泳、瑜珈都有助于促進氣血循環，加快水分代謝。
除了運動，還可以泡腳或是喝姜湯都是很好的方法。
再者是藥療。
可以自制袪寒藥酒，外用的。
做法：50克花椒放在250ml白酒中浸泡。花椒粒泡一周，花椒粉只需48小時。
用法：把花椒酒擦在身上沒有傷傷的疼痛部位，來回上下搓就可以。
除花椒外，蔥、姜、蒜都是很好的發汗食材，可以祛除六腑寒氣。
最后，食療法。
理論上，常吃辛辣、溫熱的食物可以袪寒濕，但要根據自己的體質來選擇。
薏米粥適合所有人，能很好的祛除濕氣。
紅豆薏米粥做法：把紅豆和薏米按1：1熬粥就可以。此粥還能養心寧神。
食物中，紅豆、淮山等都是很好的祛濕良品，且不挑人。可以用來煮粥或是煲湯。
特別要對所有女性說一下，盡量不要接觸寒涼，如經期不吃冷凍食品和飲品，不下冷水或坐躺在濕涼的地方，平時穿衣睡覺要注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
如果寒濕實在太嚴重，應該及早就醫。
