現(xiàn)在，我們生活的節(jié)奏越來越快，從各個(gè)方面撲面而來的壓力也越來越多。你有沒有這樣的時(shí)候，看著身邊的人明明和你一樣的起跑線，但是他們卻一個(gè)個(gè)發(fā)展的越來越好；你會(huì)不會(huì)有這樣的經(jīng)歷，隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的課程越來越多，你想學(xué)的東西永遠(yuǎn)也學(xué)不完；你是不是開始覺得自己已經(jīng)花掉了人生的四分之一甚至是三分之一了，看看自己卻還是一事無成......

說實(shí)話，當(dāng)我在打下這些字的時(shí)候，我心里感受到的，和你一樣，焦慮。

什么是焦慮呢？焦慮，就是在你對事情沒有把握，覺得自己沒有辦法完成而產(chǎn)生的恐慌的情緒。

而焦慮是如何產(chǎn)生的呢？在如今這個(gè)發(fā)展愈見迅速的時(shí)代，如果我們停滯不前，就是一種退步。我們時(shí)間是有限的，可是想學(xué)習(xí)的技能，想要的東西，欲望是無限的，你覺得自己什么都缺，覺得自己什么都做的不好，所有方面都想提升，而時(shí)間卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。我們因?yàn)橹雷约鹤霾坏蕉械浇辜保械讲恢撊绾问呛谩?/p>

焦慮情緒的產(chǎn)生，大都是因?yàn)閷ψ约耗芰Φ牟粷M，恨不得一口吃成一個(gè)胖子。可是，能力的提升是循序漸進(jìn)的【10分鐘】，所以在這個(gè)時(shí)候，你再著急，再緊張，都是沒有用的，這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢？

情緒上，我們應(yīng)該告訴自己遇到這種情況，產(chǎn)生這樣的焦慮是很正常的。要接受當(dāng)下的情緒，慢慢的，深呼吸，去感受它。

當(dāng)你的心情平靜下來之后，就有心思去思考，到底是什么原因，是什么事情，導(dǎo)致了自己產(chǎn)生焦慮。把你的思考寫下來，每一個(gè)原因和事件，就是你焦慮的源頭。

我們可以畫思維導(dǎo)圖，進(jìn)行發(fā)散思維。每一個(gè)導(dǎo)致你焦慮的事件，都是主要分支。我們要繼續(xù)往下去深入思考。之所以這件事會(huì)讓我焦慮，背后是什么原因?qū)е碌模慷裁礃拥男袨榭梢院芎玫慕鉀Q掉這件事，進(jìn)而緩解我們的焦慮？如果要做到這個(gè)行動(dòng)，下一步我應(yīng)該做什么？（5W2H分析法）

所以，以后，如果你感到焦慮，不妨試試我的這個(gè)辦法，相信你一定會(huì)看到不一樣的世界。