現在越來越多的人變得焦慮，小事焦慮大事焦慮。大人焦慮孩子也焦慮。該如何面對焦慮成了我們都需要學習的事物。

焦慮是人與生俱來的情緒。它提醒我們一些重要的事情可能向不好的方向發展，或許會超越我們的掌控。有時我們焦慮的事情是有根據的，有時卻可能是我們太過災難化地看待問題了。

那么焦慮來臨了，我們如何面對呢？首先正視自己的焦慮，看看焦慮提示了什么信息給我們。看看我們關心的是什么，我們擔心的是什么，再尋找解決方案。如果能夠積極地找到解決方案，那么自然就不那么焦慮了。如果不能找到很好的解決方法，那么只能用用冥想、正念修煉的方法來幫助我們調整心態了。