產(chǎn)后的我足足肥了30斤?只知道那個(gè)時(shí)期吃得比較多，看到什么都喜歡吃
記得那個(gè)時(shí)候，我感覺什么時(shí)候都是在吃東西的，感覺吃不飽，別人吃一頓飯需要20-30分鐘，我從開吃到結(jié)束也就5-6分鐘的時(shí)間。而且也不太喜歡動(dòng)，整天坐著。很快身高4050px的我，體重最高就飆升到了135斤，血壓也有點(diǎn)高，于是跟眾多女孩子一樣決定開始減肥了：
早餐一瓶脫脂牛奶，一個(gè)或者兩個(gè)雞蛋，中午的時(shí)候不吃肉，晚上的時(shí)候有時(shí)候吃個(gè)水果，有時(shí)候晚飯直接不吃了。一開始的時(shí)候很興奮，所以非常痛苦的情況下我也可以堅(jiān)持，
因?yàn)槲乙蚕胍龊酶淖儭]想到我自己真的可以瘦?？墒沁@樣的事情持續(xù)的時(shí)間并不是很長(zhǎng)，體重下降了一段時(shí)間之后再也不下降了而且無論我晚上怎么少吃或者不吃都沒有用，但是我晚上多吃一點(diǎn)就會(huì)長(zhǎng)胖。我很苦惱。
到了減肥迷茫期的我天天在網(wǎng)上搜索減肥的方法和別人的減肥成功的案例來找到規(guī)律讓自己嘗試。之后加了一個(gè)老師的聯(lián)系方式：你需要理解自己的身體，而不是用別人的方式在自己健康的身體上面去嘗試。
每個(gè)人的環(huán)境，體質(zhì)，飲食方式，心態(tài)都是不同的，所以一種方式得到的結(jié)果是短暫的。
世間萬物都是有規(guī)律的，那么身體也是有規(guī)律的，健康也是通過規(guī)律做好調(diào)整的一部分。這是對(duì)于我們來說非常重要的前提，不了解自己的身體，不理解自己的身體運(yùn)行規(guī)律，通過節(jié)食導(dǎo)致的身體有便秘或者生理期不準(zhǔn)時(shí)，更重要的是身材也沒有變得更好。我開始跟著米小久老師學(xué)習(xí)減肥的體系慢慢的自己也有了一些經(jīng)驗(yàn)：
一、首先，也是最關(guān)鍵的，就是要“養(yǎng)成瘦子的生活以及飲食習(xí)慣”。習(xí)慣很關(guān)鍵！
養(yǎng)成瘦子的習(xí)慣，你會(huì)身材越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！
有的人總是瘦的，有的人總是胖，你細(xì)細(xì)觀察其實(shí)很多人都會(huì)存在減肥的欲望，但是很多時(shí)候卻不能做好自控
1、吃飯不會(huì)吃到撐。
2、即便很偶爾的吃多了，她們會(huì)想辦法讓自己舒服。喝酸奶或者站著溜達(dá)，絕對(duì)不會(huì)坐著或者躺著。
3、飯量相對(duì)較少。胃小。（這點(diǎn)得多補(bǔ)充一下，你身邊一定會(huì)有這樣的朋友，特別瘦，但是她總說自己其實(shí)吃的非常多，能一口氣吃兩份炒面、好幾個(gè)饅頭，一天吃好幾頓飯，晚上還吃甜食但就是不胖。這樣的話千萬不要相信，即便她真的是可以在你面前吃很多，相信我，絕對(duì)只是偶爾發(fā)生的事情。
你要是天天“跟蹤”她，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她并不是每頓飯都吃的向她說的那樣多！
例如她一天都沒吃飯了，就吃了一頓，當(dāng)然會(huì)吃很多啦！相信我，十個(gè)胖子，九個(gè)是吃出來的。）
4、比較喜歡酸的食物。
有個(gè)瘦的朋友，喜歡吃醋，不管是吃面還是吃火鍋，吃什么，只要是咸的，她就離不開醋。（醋可以分解脂肪。）有朋友喜歡酸奶等等！
好習(xí)慣，一定要養(yǎng)成，要讓自己變成瘦子的習(xí)慣。
二、減肥誤區(qū)——節(jié)食
如果你想瘦，千萬千萬不要節(jié)食。節(jié)食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，而且，節(jié)食減肥，對(duì)身體健康有危害。
有些明星為了拍戲或者工作，需要在短時(shí)間內(nèi)馬上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也許方法有用，但是絕對(duì)對(duì)健康減肥是不利的。
你一定會(huì)在將來為這速效減肥付出代價(jià)。由于違背了健康減肥的初衷。所以這種方法我沒有嘗試過。
減肥不僅僅是體重的下降，更是認(rèn)識(shí)到減肥中的健康重要性。不要認(rèn)為減肥是簡(jiǎn)單的減肥，減肥也是有風(fēng)險(xiǎn)的。花點(diǎn)錢沒有關(guān)系，重要的是得到健康的身材。
希望能夠幫助很多這樣的減肥人群，我希望我能幫助更多。 如果你有任何問題都可以搜索米小久不彈法，一起瘦身彼此欣賞
