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現(xiàn)在很多平臺上，時間管理主題的文章越來越多，看這一類的文章時，我們經(jīng)常會看到他們分享的一種時間管理的方法。
那就是：番茄工作法。
很多文章里只是簡單的提到了運用這一方法的過程，沒有深入的介紹，所以，大部分時間我們也只是知道有這么一個方法，卻不知道具體是啥。
今天，我將為大家全面科普一下番茄工作法。主要從下面幾個方面：
番茄工作法是什么？
它能幫我們解決什么問題？
具體的做法是什么？
番茄工作法必須遵守的原則有哪些？
個人經(jīng)驗分享！
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番茄工作法是什么？
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的高效工作法。
當時他為了讓自己專心投入學習，在廚房找到了一枚定時器，形狀很像番茄，他就把它叫做“番茄鐘”。
把通過計時并專注做事的方法叫做“番茄工作法”。
具體是：選擇一個待完成的任務(wù)，將番茄鐘設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下(5分鐘就行)，每4個番茄鐘多休息一會兒。
怎么理解這個呢？打個比方，就像吃西瓜一樣，誰也不能做到一口吃掉一個西瓜。那如果切成一小塊一小塊的就比較輕而易舉了。
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它能幫我們解決什么問題？
我們經(jīng)常在工作的過程中會碰到很多的問題，導致我們無法完成工作。
如：
面對復雜，望而怯步。
無聊瑣事，越拖越久。
小事忙活一天，大事一件沒辦。
最后期限，步步緊逼。
從休息回到工作，狀態(tài)調(diào)整不過來。
沒想到一件事要做這么久，這么復雜。
頭腦被各種想法占據(jù)。
完美主義。
害怕失敗和批評。
高效工作的捷徑就是剔除了以上的這些干擾。但生活中我們很難做到這一點。
尤其是在通過移動互聯(lián)網(wǎng)辦公逐漸頻繁的當下。
而利用番茄工作法培養(yǎng)出來的有規(guī)律有節(jié)奏的生物節(jié)律，我們就可以自制無干擾的時段，解決以上這些問題。
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具體的做法是什么？
第一步：把當日（或某段時間）需要做的事列出來，估計一下需要幾個番茄鐘。一個標準的番茄鐘包括25分鐘工作和5分鐘休息。
第二步：開始完成第一項任務(wù)，直到番茄鐘響鈴或提醒。
在這個過程中如遇有必須馬上做的干擾項，則停下任務(wù)去做，并把此次番茄鐘作廢，等做完事情再重新進行新的番茄鐘。
如遇非必須馬上做的干擾項，應把它記錄下來。并繼續(xù)此次的番茄鐘。
第三步：停止工作，并在列表里該項任務(wù)后畫個X。
第四步：休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。
第五步：開始下一個番茄鐘，繼續(xù)該任務(wù)。一直循環(huán)下去，直到完成該任務(wù)，并在列表里將該任務(wù)劃掉。
第六步：每四個番茄鐘后，休息25分鐘。
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番茄工作法必須遵守的原則有哪些？
番茄鐘的最小單位是不可再分的。
如果你設(shè)定了一個番茄鐘是25分鐘，那么這個時間是不可分割，不存在半個或一個半番茄時間。
某個活動如果不足一個番茄鐘，則需要其他活動湊足。
如果某個活動不到1個番茄鐘，就從活動清單中找其他事情湊足。
一個番茄鐘內(nèi)如果做與任務(wù)無關(guān)的事情，則該番茄鐘作廢。
番茄工作法不可用于休閑活動
休閑時間，一定不要用番茄鐘，比如：用3個番茄鐘陪兒子下盤棋，用5個番茄鐘釣魚，等等。
番茄鐘時間要固定，否則無法進行分析。
只有相同時長的番茄鐘才可以相互對比。
比如，你昨天從寫文章到發(fā)布用了10個番茄鐘，今天用了12個番茄鐘，此時進行對比，才能發(fā)現(xiàn)其中的差別。
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個人經(jīng)驗分享！
下面是個人的番茄工作法經(jīng)歷。
每天早上起床，做完洗漱后，坐下來想想今天要做的事情。
事情分為，今天必須完成且重要的，今天必須完成且非重要的，今天不必完成且重要的，今天不必完成且非重要的
然后按：今天必須重要，今天必須不重要，今天不必須重要，今天不必須不重要，的等級，將事情羅列在任務(wù)清單里。
在每一項的任務(wù)清單后面，預估需要花費的番茄鐘數(shù)量（每個番茄鐘25分鐘）。
在所有的清單里，我遵循的一個原則就是：今日事今日畢。
所以，如果今天必須完成的事情超過了預估的番茄鐘，那么則簡短今日不必須完成事情的番茄鐘。
這樣做的目的是，做好每一天必須完成的任務(wù)的前后時間對比。從中尋找原因和效率問題。
最后一個，在番茄鐘內(nèi)，或多或少會遇到干擾事項，比如電話響了，公司通訊軟件上有人找了，一般番茄鐘前，我都先“高掛免戰(zhàn)牌”。
把手機調(diào)成飛行，然后下線通訊軟件。有事等我做完再說！雖然有點霸道，但確實能避免不那么必要的一些打擾。
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相關(guān)應用軟件推薦
番茄土豆
番茄時鐘
番茄工作法
日事清
瘋狂番茄（IOS）
Pomodoro
······等等。
歡迎補充，我個人用的是番茄土豆，在軟件應用上，只要能達到基本的目的使用功能就行，其他功能沒在用也不是很在意!
