產生抱怨，根源或許是來自于心底以為，這是世界是會有完美狀態的。
一方面，是你以為，那個完美狀態，是絕對存在的（其實只要一細想，就知道不會存在，那是自己的心理創造的幻覺，尤其是開心的時候存在過的幻覺，那么，在不開心的時候，那個幻覺會再次浮現，而且更加強烈。）
另一方面，是你以為，這個狀態的得來，完全不費功夫，所以你就產生了疑惑，為什么自己這么辛苦，所以就忍不住嘆氣，把這種不甘、不開心、壓抑的情緒表達出來。可是，這一切也僅僅停留在表達上，卻從不曾思考：即使真的想達到這種狀態，我應該怎么做？這其中，既有思維懶惰，也有思考力不足的部分。

針對第一個方面，而你要明白，這個世界不存在所謂的“完美”狀態，這是你所生存的世界中所產生的一種幻覺，是你生存的世界所產生的產品，是你所生存的世界中的“懶惰”這一特性導致的。

有沒有這樣的完美世界，我不知道。但是我知道，我不生存在那樣的世界里。我只知道，這個東西，不應該定義為“世界”，而是定義為“期待”、“愿景”。我們從不祈禱永遠不要有壞心情，因為我們甚至知道，正是壞心情的存在，才顯得好心情的美好。
那么，我們為什么不能正視這是世界的現實，這個世界也不可能什么都是好的。那些不那么好的部分，有一些是因為我們認知錯誤，以為不好；但另一些，當下的確沒那么美好，而我們可以通過實際行動來改善。
這個世界可以好得多，需要我們認知+行動來改變。
調整了認知，世界當下就可以改變；調整了行動，世界總能改變。

而不是像原先那樣，固守在現在的世界里，關注著不好的部分，說些只會讓處境更糟糕的話（而這些話，在你說的時候，你還以為是有幫助的，比如自欺也欺人地，讓人以為自己看到了這個現狀的問題，但就是叨叨叨）。這，就是抱怨。

針對第二個方面。抱怨，只是情緒表達，卻不是解決辦法。一方面，你要找到情緒表達、情緒撫慰的正確出口；另一方面，也要行動起來，去找到解決方法。
獲得好的狀態，其實從不容易。

學會正確地表達、處理情緒；其次，學會做正確的事情，并把正確的事情做正確，才是改善現狀的根本之道。