【精華語錄】
在路上、在車上、在床上聆聽，每天學點時間管理，讓我們的人生獲得自由。（利用碎片化時間）
【方法與實踐】
1.時間交替法
慢慢進展成為番茄工作法：25分鐘工作，5分鐘休息，4個番茄鐘休息半個鐘頭，動靜有序，張弛有道。
2.象限整合法
拆解成四個象限：快樂有意義（想做），不快樂有意義（逼迫自己做），快樂無意義（不能做），不快樂無意義（不做）
將喜歡做的和不喜歡做的事情整合在一起做，這樣正負相抵，可以短暫時限不拖延。
（1）不喜歡運動但想減肥→練爵士和減肥結合
（2）喜歡吃零食但不想長胖→喝枸杞紅棗水代替吃零食
【思維導圖】
圖片發自簡書App
