今天閱讀的是《刻意練習(xí)》第二章——大腦的適應(yīng)能力，看完這一章后，有兩點(diǎn)收獲，其一，我們的大腦（或身體）適應(yīng)能力非常強(qiáng)，其二，要想開發(fā)我們大腦（或身體）的適應(yīng)能力，你得持續(xù)走出舒適區(qū)（多么貼合實(shí)際）。下面結(jié)合第二點(diǎn)再詳細(xì)談一談，如何持續(xù)的走出舒適區(qū)？
? ? ? ?在某些行業(yè)或領(lǐng)域，你足夠努力地鍛煉，并保持足夠長的時(shí)間，那么，身體將以各種方式來改變，使得那種努力變得容易。你會(huì)稍稍變得更強(qiáng)壯一些，積累一定的耐力，身體也變得更協(xié)調(diào)一些。但是一旦補(bǔ)償發(fā)生，身體適應(yīng)后會(huì)再度感到舒服，改變也將停下腳步，因此你必須不斷地加碼，跑得更遠(yuǎn)一些，更快一些，并且爬坡跑。刻意練習(xí)就是專門挑戰(zhàn)這種體內(nèi)平衡的，迫使你的大腦或身體來適應(yīng)。
