1感恩:
感恩祖先父母傳承給我生命，給我來到這個世界上的機會。
感恩我還活著，還可以體驗這個世界，感恩生命，享受當下，活著真好。
感恩自己如約去打卡刷臉，付出該付出的。
感恩弟今天把款的事辦理妥當，他中午僅有一個半小時的休息時間，下午還上班，中午跑半個小時的路程去銀行辦理，真是感謝他的付出。
感恩與朋友的聊天得知她的狀況。
感恩中午大S的素菜麻辣燙。
感恩下午王老師及夫人兩位的陪同，得知我的長發大約500大洋，卻緣份不到，沒剪成，其實還是有些舍不得的，下午又收獲了幾件寶貝。
感恩錢寶寶為我服務，讓我感受到能買到自己喜歡的東西的感覺真好。
感恩小張對我的信任，專門跑來問合作的事。
感恩公公昨天煎的餅，今天煎的茄子，很好吃。
感恩小寶今天正常上學了，他每周二值日，今天早上小寶是領操員，帶領大家做早操。
感恩大寶的作業，讓我也跟著學了一下思維導圖。
2:轉念:
購物狂，其實不應該這樣，但是控制不住，看到喜歡的就想買，轉念，這說明我知道愛自己了，其實每個人都是看到自己喜歡的就想買，這是正常的現狀，只是得有節制。
我又發現了自己的一個習性，執著心，如果不如己愿，就很執著，不舒服.
3懺悔:
不應該這么購物狂，應該有節制。懺悔……
4意念:
如如不動，心內求法
我本自具足 獨一無二
我擁有無限的能量
我擁有無限的創造力
我值得擁有更美好的東西
我是家族的驕傲
我可以幫助更多的人
告別拖延 心活當下
我是一個通道
我也是來體驗這個世界的
我是清理負能量的高手
我是提升能量層級的高手
活在功課里
成為生活的實踐家
