夢醒時分來的是如此迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當之勢，我也不得不贊嘆體檢中心的效率如此之高。就在今天中午，短信提醒我體檢報告到了，注意查收。

我像打開潘多拉之盒似的，小心翼翼點開報告，可它卻令我瞬間石化。13項異常！這刺激，不亞于程序員測試的時候發現了13個bug。我這副自感平時運轉正常的身體機器，沒想到這么多隱患早已暗藏其中。我也該慶幸知道了真相，不然沒準哪天就翻車了。

紅色感嘆號都是有問題的地方

BMI——高！體脂率——高！膽固醇——高！甘油三酯——高！脂肪肝——有！腎結石——有！這一套組合拳，把我打得滿地爪牙。雖然昨天已經做好了心理建設，但是當刺眼的數據擺在我面前時，那種恐懼，那種懊悔，那種失魂落魄，就像我是從垃圾桶里撿來的故事被證實。

啪！一個無影無痛巴掌飛過來，并伴隨著一聲怒吼：“叫你平時不聽我的！不知道的還以為我水平不行呢”。不是別人，正是我那剛拿到營養學碩士證書的老婆大人。說來也不怪，她讀研三年，鞭長莫及，于是我的飲食狀態長期處在肆意饕餮的狀態中，無人能控。雖然她時刻提醒我，但畢竟天高皇帝遠，從手機里吹出來的枕邊風，終究是風力不行，慢慢我就集脂成球了。

話分兩頭，當激動的情緒都塵埃落定，無影掌痕慢慢消散，各種凌亂的思緒稍稍平息后。減肥計劃立刻啟動！老婆大人在認真閱讀完我的體檢報告后，決定給我選擇生酮減脂的方案。她要求我堅決做到如下：

1、老婆做什么菜吃什么，不準自己亂吃，一個瓜子都不行。

2、大量喝水，加一些小蘇打，一天2L起步。

3、每天早上起床測尿酮，方便完后測體重，一個星期測一次血酮。數據全部都要拍照并且記錄。

我第一反應是：沒有鍛煉這一項，第二反應是：肯定吃的不好，第三反應是：喝這么多水肯定要尿頻了。。。但心里還是十分開心的，相比其他方法，這算是最輕松的了吧?？粗掀艌远ǖ难凵瘢矣悬c信心滿滿。

晚上去買了尿酮試紙、買了一個2L的大水壺、買了刷鍋用的小蘇打（食品級）、買了一個廚房秤和一個小量杯、買了第二天的菜和佐料（完全意想不到的食材，明天揭秘）。稍微有點儀式感了，于是晚上又測了下體重和尿酮，鄭重地記了下來。喊了下“我馬上就瘦了”的口號，深深立下一個Flag，期盼一個嶄新的我的到來！

立下FLAG！

最后，今天我把我公眾號的名稱改為了“酮日而語”，“酮”字取自生酮，意為每天談談生酮減肥的親身經歷。把減肥搞的有儀式感些，讓自己能看到自己的變化，也讓朋友們可以監督自己。

特別有個小彩蛋，留給朋友們想想，我公眾號的圖標中，紫色的背景和中間四豎一橫分別代表了什么意思？跟菜譜一道，明天揭秘。

減脂第 0 天

體重：72.7kg

BMI：25.2（過重）

尿酮：0*（neg）

*注：老婆提醒我尿酮需要晨尿，我沒開始生酮是測不出尿酮的。只是今天剛買試紙，出于好奇試驗了一下。期待著后天見證奇跡的時刻。

今日體重

今天尿酮

營養師老婆評：

首先，我并沒有家暴，請大家不要誤會。什么“無影無痛掌”純屬他自己瞎用的修辭（冷漠.jpg）。

我一直在幫人做體重管理，最主要的方法就是生酮飲食法。這個人親眼看著我給別人設計的一個又一個食譜，早就饞得不行了，一直嚷嚷著也要這樣減肥。初識時明明是很溫雅的藍孩子，怎么戀愛后就狂吃狂吃了呢，結婚后更是猖狂到宣稱要“三口一頭豬”……借著這次體檢，狠狠恐嚇了他一把：“你再這樣放縱自己，我過不多久就可以找新老伴了，哎嘿嘿。”

果然，這樣說成功激起了他的斗志，立馬就要開始行動，晚上就拉著我買著買那，像一個來到零食區的孩子。逛超市買食材的時候，其實我心里是在打鼓的：我…我…只會做科研，不會做飯啊怎么辦……

沒事，我細胞和小鼠都能養好，喂這個胖子應該也難不倒我的吧。