今天看完武志紅老師的這本書了。覺得挺好的，通俗易懂。人無完人，每個人都有他的缺點和缺陷。身上的每一個缺點或者說負面情緒，其實都是本能的需要。

你應該去認識它，理解它，接納它，這樣你才能健康成長。抑制或者忽略，都會導致內心的沖突和壓抑，最終它還是會爆發(fā)出來，甚至可能毀滅你。

在關系中，當你覺得憤怒的時候，就說明你受到了侵犯，這個時候你應該表達出自己的憤怒，而不是一味的退讓，否則被隱藏的情緒會轉移或者爆發(fā)在別人或者其他場景。

當你很討厭一個東西或者有反常行為的時候，深層的原因可能是有一個重要的關系沒有達到平衡讓你不舒服，而你沒辦法改善它只能通過這種形式表達出來。所以如果你能看清背后的原因，你才能回復正常。

小的時候我們所經歷的傷悲和關系會不斷投射到我們長大后的世界里，如果我們不斷歷史“重演”，最好的方法是正視過去，去和當事人和解。而不是企圖在另一個人身上情景再現，并且去改變它。

不管發(fā)生什么事，我們都應該接納事實，不要逃避不要粉飾，要直接面對，去悲傷，去釋放，走出自己捏造的情境。否則將無法邁出來，也就會永遠困在心理問題里。

以上是讀后感。想要懂得一個人的理論或者一件事情，應該多維度反復研讀。這樣才會有日漸深的收獲。