一 健康生活
?☆?不抽煙? ? 達到210天??由萌芽習慣記錄
? ?實際達到：105天 ，（主要是上半年控制的還可以，下半年就幾乎放開了）
? ☆ 吃早飯? ? 達到200天??由萌芽習慣記錄
? ? 實際達到:46天。主要是起得遲，來不及吃，其次早餐是不愛吃油膩的；但是可以自己做呀。
? ☆ 俯臥撐? ?達到 255天2550個? ?平均每天10個? 由萌芽習慣記錄
? 實際達到:130天? ? 3012個? （天數不夠，數量夠了）我認為堅持比數量重要。
? ☆ 啞鈴擺臂? ? 達到 250天5000個? 平均每天20個? 由萌芽習慣記錄
? 實際達到: 130天? 6528個?（天數不夠，數量夠了）我認為堅持比數量重要。
? ☆ 啞鈴平舉? ?達到 250天2000個?平均每天8個 由萌芽習慣記錄
? 實際達到:130天1278個?（天數不夠，數量不夠）
? ☆ 啞鈴前伸? ?達到 250天2500個?平均每天10個?由萌芽習慣記錄
? 實際達到:130個 1405個?（天數不夠，數量不夠）
? ?☆ 跑步 150km? ? 每周3km? 由keep記錄
? 實際：2KM? ,實在是不喜歡跑步。寧愿打乒乓球、羽毛球和籃球。
? ?☆ 參加一次“半馬”
? ? ?沒完成，對跑步沒啥興趣。
? ?☆ 和媳婦一年做一次體檢
? ? ? 沒完成。
? ?☆ 登山一次
? ? ?元旦去的貢嘎雪山
? ?☆ 辦理健身卡（有必要的話）
? ?沒必要，這個目標取消。
其他：
啞鈴展舉? 130天? 587個? ?
行走28.47KM? (由keep記錄的數據)
二 家庭朋友
☆ 每周與父母 微信聊天 2次
實際：每半個月與媽媽視頻一次。與爸爸幾乎沒有聊天。
☆ 每周聯系一個朋友? ?聊聊近況
實際:和曉明打過2次電話；董昱結婚時微信說過一些話；張宇聯系過一次說的是用畢業證的事，最后也沒用；軍軍爸去世，軍軍給我打電話，也就3分鐘，我沒回去；輝輝初六給我打電話去他家吃飯，我沒去。過年只是和媳婦給親戚拜年，沒來得及和老朋友聚聚。就這么少。
☆ 家人生日買禮物? 發紅包
實際：爸爸 媽媽? 程利 安安? ?西西媽? 過生日都有發紅包，明年加上西西爸 東哥? 妮姐? 馮強 雄偉
☆?回老家3次
實際：薛村沒回去，陽城媳婦家去了5次（正月? 五一? 奶奶去世? ?中秋節? ?十一 ）
☆ 帶父母旅行一次
實際：沒有
☆帶父母去電影院看一場電影
實際：沒有
☆?安排 太原聚會 （大學同學）
實際：沒有
☆ 和10個朋友見面
實際：沒有
三 閱讀學習
☆ 讀書30本? 平均每周1本? ?每本書寫出至少3句話的感受? （偏重于財務書籍）
紙質書籍? ?《秦謎》《銷售就是搞定人》《催眠師手記1》《許三觀賣血記》? 4本，好書需要慢慢讀
☆ 《得到》聽書 50本 平均每周1本? ?每本書寫出至少3句話的感受? ?由萌芽習慣記錄
14本：《生死秦始皇》《呂氏春秋》《瘋傳》《朱元璋傳》《兄弟》《許三觀賣血記》《靖康之變》《溥儀的另一種真相》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?《妻妾成群》? ?《最重要的事只有一件》《同治中興》《楚亡》《秦崩》《宋徽宗》
☆? 學習理財，主要是從書籍、得到 上的課程及理財人事學習
實際：沒有
☆? 學習帶團隊 ，避免蠻干，自己獨攬。
實際：沒有
☆? TED每周學習一個視頻
實際：沒有，沒必要，取消。
四 休閑放松
☆ 看52場電影 （新舊都可以） 平均每周看一部電影? ??寫出至少3句話的觀后感
實際：電影院 《流浪地球》《南方車站的聚會》
網絡上看：《中國機長》《瘋狂的外星人》《飛馳人生》《龍蝦刑警》《你是兇手》《攀登者》《紅海行動》《歸來》
共10場 ，寫了一個觀后感
☆??聽一場相聲
實際：沒有
☆?看一場話劇
實際：沒有
☆?看一場脫口秀
實際：沒有
☆ 看一次 繪畫展
實際：沒有，實際也不懂，不實際
☆?現場看一場足球賽
實際：沒有
☆去5個不同的城市 自拍
今年工作的原因去過榆林市 延安市 銅川市? 寶雞市? ? 杭州市，只是在杭州西湖拍了照片。
☆? 1個月 周邊游一次
實際：沒有
☆ 去一次海邊 （夏天，青島或者大連）
實際：沒有
☆ 和媳婦一起坐一次過山車
實際：沒有
☆ 蹦極
實際：沒有，沒必要。
五 生活趣味
☆? 發一張照片 達到260天? ?由萌芽習慣記錄
實際：177次
☆?記錄一件幸福的事 達到201天? ?由萌芽習慣記錄
實際：達到73次?
☆?斷舍離 達到190天??由萌芽習慣記錄
實際：17次。事實上也沒有那么多需要斷舍離的。一步一步來。
☆ 學10首歌曲(自己喜歡的，不管是懷舊還是新潮)
實際：新褲子的《你要跳舞嗎》《別再問我什么是迪斯科》《過時》《生活因你而火熱》《沒有理想的人不傷心》
? ? ? ?反光鏡的《嘿 姑娘》 盤尼西林的《再談記憶》《雨夜曼徹斯特》樸樹《NEWBOY》皇后皮箱《人間惆悵客》痛仰樂隊《再見杰克》
跟著原唱能唱下來，不能算是掌握的很好。
☆學會做10個新菜（尤其是肉類）
實際：一個沒學會。
☆一月發一次照片到朋友圈（自己拍的滿意的作品）
實際:沒發過
☆ 拍攝照片2000張
實際：大概500張
☆?拍攝視頻20段發到b站上（健身的視頻、抖音視頻模仿的及其他好玩的視頻）
實際：僅僅B站上發過一小段健身的。
☆ 參加一次社會公益活動 （比如去養老院）
實際：沒有
☆學習視頻制作剪輯，達到初級即可
實際：沒學會，感覺還是需要的時候學，更有動力。
六 工作
☆ 考過 一級消防工程師?
實際：參加了考試，比較難。2月下旬公布成績。
?☆ 銷售額達到150萬
實際：14萬，差距，哈哈
?☆ 每周拜訪5個客戶
實際：全年就拜訪了20個客戶（主要是設計院）
☆? ?遠離辦公室
實際：目標不明確，沒有量化，出去的次數比上一年多了很多。
☆? ?遠離低價值的事情
實際：目標不明確，沒有量化，并沒有好一些，雞毛蒜皮的事還是占用了不少時間。
☆ 同事生日 送祝福
實際：0次
☆ 請同事吃一次飯
實際：0次
☆?請前同事吃一次飯
實際：請李亮一個人吃過一次火鍋
☆一周發2條與工作相關的朋友圈
實際：沒有發一條，這個做的非常不好。
七 社交
☆ 參加線下讀書會（拆書幫、十點等） 20次
實際：0次
☆ 參加線下團體跑步（趁早等）? ? ?20次
實際：0次
☆ 新認識50個同行，讓他們也認識我。
實際：8個
☆ 結交50個不同行業的人
實際：3個
☆ 在各種場合和平臺 推銷自己
實際：沒有
八 財務
☆ 每天記錄收支? 達到220天?由挖財記賬記錄
實際：幾乎沒有記錄
☆? 房子裝修，估計10萬
實際：裝修房子的任務，算是基本完成。收房加裝修買家具 15萬，車位10萬。房貸4.3萬，房租（水電暖氣天然氣物業費）2萬，兩人衣食住行：2萬，全年支出33.3萬，家里給了5.2萬，向東哥妮姐借了2萬，手頭已經沒錢了。
☆? 還清10萬元的債務
實際：又欠了2萬元
☆ 買一輛8萬元的車
實際：沒有
☆ 小額理財
實際：沒有
☆ 額外收入（除工資外）目標 2萬
實際：完成。
九 個人成長
?☆ 成為一名消防培訓師
我覺得我不感興趣，這個不切實際。取消掉。
☆? 每周列計劃和總結
實際：124天日計劃（三件事）? 30天有總結反饋? ，我感覺還是三件事+總結的模式比較好。
☆? 每2周在簡書 總結一次
實際：只總結過一次。
☆ 學會手機拍攝小技巧 10個
實際：學會3到5個小技巧，關鍵還是美顏相機功能強大。
多說多做，時不待我。少玩手機，戒掉綜藝。回家看看，向錢看。人間值得。
