現(xiàn)在健身運動幾乎成了全民探討的話題，要么讀書，要么運動，身體和靈魂總有一個在路上。讀書和運動是有無數(shù)的共通之處的。都需要長久的堅持，都需要對自己超強的自控力。一次次的健身房揮汗如雨，一次次馬拉松賽道的歡呼雀躍背后都是長久的付出與堅持。
在市場上健身跑步的書多如牛毛，很不利于選擇。那么接下來，我就選出了九本我認為不錯的書來供大家閱讀選擇。希望大家喜歡！
1、首推囚徒健身，和書中簡介說的一樣，這不是教你練出那些“可愛的肌肉”的書，而是教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。定位適用于各種人，新手到老手，沒時間去健身房的人都可以看看。其中的六藝十式更是無數(shù)人所熱衷的理由。他其中所教導的循序漸進是最好的，特別是在如今到處充斥著“一個星期八塊腹肌”，“一個星期瘦二十斤”好上太多。至于作者在書中極力貶低器械健身，我的理解很簡單，那個當做玩笑看看就行了。重點是它教給你的那些。那會使你受益一生。
2、第二自然是給斌卡大大的硬派健身，你的第一本健身書。斌卡的這句話其實是很對的。它在里面糾正了很多我們原先錯誤的健身觀念。而且語言的表達非常流暢，各種原理，各種理論娓娓道來。重點是你看著還不累。而且為很多健身初學者提供了很多運動及飲食方面的指導和建議。
特別適合新手！特別適合新手！非常建議閱讀。
3、這里的健身知識是最系統(tǒng)，最科學且最有效的。適合慢慢消化。很多人會覺得，哎呀，州長的書好多東西都是以前的了，現(xiàn)在過時了。但其實并不是，現(xiàn)在微博上很多那些幾天瘦哪個部位的動作在書中都可以找到。而且書中也明確了，根本就沒有局部減脂這種事情。所以那些喜歡微博上那些動作視頻的人不妨去看看州長的這本書。相信你也會有很大的改變的。
接下來推薦的是跑步書籍
4、這是面向剛剛跑步或者準備跑步的人的絕佳干貨。其內(nèi)容很多在微博微信上都可以找到，但是這本書把其做了一個系統(tǒng)性的規(guī)劃。很多的新手都可以在這里學習到關于跑步的知識，即使是老手也可以從這本書中了解到以前不了解的知識。
5、亞索800的發(fā)明者所著的圖書。專門應對馬拉松的一本書。從各個方面科學的介紹了跑步的知識，教你如何備戰(zhàn)馬拉松，教你如何鼓起勇氣來站在馬拉松的起跑線上。書中是一邊介紹各個人的例子，一邊說一些訓練方法，再穿插著說一些簡單的原理。讓人既學到了，也不會感覺枯燥。
6、太極跑，一種不費力、無傷害的革命性跑法。是跑步姿勢和系統(tǒng)訓練的指導。運用中國的“太極”來融入跑步，雖說有點玄學的味道，但試過之后發(fā)現(xiàn)其實是很有用的。提倡的是一種不以力量為前提的輕松跑。是實用性非常強的一本書。（ps，網(wǎng)上有太極跑的視頻教學，可以直接去看看。）
7、村上的這本書在跑步界可謂是如雷貫耳。29歲開始寫小說，33歲開始跑步。最后，寫作和跑步成為了他生命中必不可少的兩件事。而當你真正的熱愛了跑步這項運動之后你才會真正的讀懂它。那種書中和你內(nèi)心的共鳴，那種在你心中留下的激勵。你會發(fā)現(xiàn)，只有你跑起來了，那些文字才是真正的活了。
8、強風吹拂，以箱根驛傳（東京與箱根之間往返的大學生馬拉松接力賽）為主題的日本小說。日本文學常見的就是如何在熱愛的事情中尋找生命的意義，三浦紫苑就將跑步寫的如此動如，如此青春，如此熱血。隔著書，我都能看見那燃爆了的鮮血。
“明明這么痛苦，這么難過，為什么就是不能放棄跑步？ ?因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味?！?/p>
這本書給了我力量，雖然是俗到不行的內(nèi)核，但在三浦的筆下，一切都閃耀著青春熱血的光芒。（ps 書籍有著同名電影，也是非常精彩。）
9、最后提一下這本書。丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓練法。不適合初學者，不適合初學者，不適合初學者。更多的面向的是專業(yè)跑步的大神。我朋友就極力推薦我看，（他是全馬能跑進300的大神）說自己在上面收獲很多，但上面內(nèi)容極其枯燥，我看了三分之一就再也看不下去了。適合大神級跑者以及想提高自己成績的跑者。
總之，無論是跑步還是健身，都需要長久堅持的毅力，書為我們提供的是運動的知識，真正的運動還必須讓我們付諸實踐。我們每個人都是因為各種各樣的原因來開始運動的，為了減肥，為了腹肌，為了健康。而我希望有一天當這些理由都不再重要時，我們?nèi)匀恢?，自己會繼續(xù)堅持下去。
