作為習(xí)慣，只要是出門(mén)逛街我都會(huì)去書(shū)店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，喜歡隨便拿起來(lái)翻翻看的那種踏實(shí)，如果是足夠吸引，我會(huì)買(mǎi)下，然后看很多很多遍。最近在看《吸引力法則》，分享書(shū)中的兩句話，一句是：帶著巨大的情感如熱情或感激之情把一個(gè)人的思想全部集中在所渴求的事物上。另一句是：像所渴求的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)那樣感覺(jué)和行動(dòng)。這幾天我一直在想，不管是讀書(shū)健身還是遇到大大小小的事，必須集中你所有的注意力，不能糊弄，一步都不能讓。
昨天晚上剛剛看了金鷹節(jié)互聯(lián)網(wǎng)盛典，科技改變著我們的生活，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代是一個(gè)好的時(shí)代，而我們的身體和靈魂都要不斷進(jìn)步才可以。因?yàn)閻?ài)運(yùn)動(dòng)，keep的表演更加吸引到我，自己可以動(dòng)起來(lái)，同樣也喜歡每個(gè)人有生命力的樣子，去奔跑，去跳躍，去擁抱美好的一切。
既然是運(yùn)動(dòng)讀書(shū)的主題，給大家推薦的書(shū)單也一定要去看，這次比較全面，關(guān)于運(yùn)動(dòng)中的哲理，關(guān)于跑步，關(guān)于健身，關(guān)于游泳，關(guān)于瑜伽，關(guān)于拉伸，關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)的都有，一些應(yīng)該注意的問(wèn)題，不懂的問(wèn)題，都可以在書(shū)里找到專業(yè)的答案，整理了很長(zhǎng)時(shí)間，希望伙伴們有時(shí)間慢慢看，真的可以幫助到自己很多很多。
《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：書(shū)中講跑步，講怎么和自己的身體和諧相處,這里面都包含了最樸實(shí)的人生哲理。文字簡(jiǎn)短，語(yǔ)言樸素有趣，全書(shū)字里行間都透露著村上春樹(shù)的風(fēng)格，日日都堅(jiān)持跑步，各色各樣的思緒，從夏威夷的考愛(ài)島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項(xiàng)賽，到踏上希臘馬拉松長(zhǎng)跑古道，他，永遠(yuǎn)奔跑。
作者簡(jiǎn)介：村上春樹(shù)，日本著名作家。29歲開(kāi)始寫(xiě)作，1982年秋，開(kāi)始職業(yè)作家生涯之際，也開(kāi)始長(zhǎng)跑。而這本書(shū)是第一本只寫(xiě)自己的書(shū)。
推薦理由：我相信在人生的道路上，每個(gè)人都是一名跑步者，在生活中，我們也要做個(gè)有生命力的人。每日重復(fù)同樣的動(dòng)作，看起來(lái)毫無(wú)意義，卻依然堅(jiān)持，自然有值得堅(jiān)持下去的理由。作家是我特別喜歡的，不單單是這一本書(shū)，喜歡他的文字，簡(jiǎn)單舒服還有力，推薦。
內(nèi)容簡(jiǎn)介：該書(shū)講述了作者保羅·威德在美國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過(guò)了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，一套非常清晰、有效的健身體系，一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書(shū)。
作者簡(jiǎn)介：保羅·威德因涉嫌管制物品交易，在美國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過(guò)了19年，獲釋后整理了這本書(shū)，他只用郵件與外界進(jìn)行聯(lián)系，從未露面于公共場(chǎng)合，從未公開(kāi)任何私人照片。
推薦理由：這是一本專注于真正力量訓(xùn)練的書(shū)。提供了更好，更有效的訓(xùn)練方法，讓你知道做什么，怎么去做的一本書(shū)。任何熱愛(ài)力量的人都應(yīng)該知道它。
《愛(ài)上跑步的13周》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)向讀者介紹了中等強(qiáng)度的13周跑步行走計(jì)劃和指南，為什么跑步，跑步前的準(zhǔn)備工作，跑步心理學(xué)，跑步營(yíng)養(yǎng)學(xué)，受傷后的恢復(fù)方法，準(zhǔn)備10公里賽事等方面的知識(shí)。
作者介紹：伊恩·麥克尼爾，運(yùn)動(dòng)員兼作家。通過(guò)13周訓(xùn)練計(jì)劃，讓4萬(wàn)加拿大人達(dá)成目標(biāo)。加拿大不列顛哥倫比亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理事會(huì)非盈利性機(jī)構(gòu)，由不列顛哥倫比亞州的600名醫(yī)學(xué)護(hù)理人員組成。它立志于推進(jìn)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的教育和知識(shí)普及工作。
推薦理由：運(yùn)動(dòng)不但可以讓我們活得長(zhǎng)久，更重要的是它能讓我們活得更好。剛開(kāi)始接觸跑步的人，想成為一個(gè)更好的跑步者可以看一下這本書(shū)，內(nèi)容涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學(xué)者可能會(huì)出現(xiàn)的種種問(wèn)題。
《步行健身與跑步鍛煉》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：步行和跑步都是簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地就能動(dòng)起來(lái)的有氧健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本書(shū)內(nèi)容主要是步行與跑步的基本知識(shí)，醫(yī)療保健作用，科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)，健康人和常見(jiàn)病患者常用運(yùn)動(dòng)方式，以及步行與跑步鍛煉中應(yīng)注意的問(wèn)題等。
作者：范曉清，是人民軍醫(yī)出版社出版的圖書(shū)。
推薦理由：如果你想健康，跑步吧！對(duì)于熱愛(ài)步行與跑步鍛煉的人來(lái)講，這本書(shū)更加貼近日常生活，尤其是一些應(yīng)該注意的問(wèn)題，具有很強(qiáng)的實(shí)用性，是值得一讀的好書(shū)。
《跑步圣經(jīng)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)中喬治·希恩選擇跑步作為強(qiáng)身健體的主要方式，并從更深層次講述了由跑步帶來(lái)的各種身體上的追求。他認(rèn)為身體本身也有"思維"，這種思維"來(lái)源于運(yùn)動(dòng)又高于運(yùn)動(dòng)"，因?yàn)橹挥?運(yùn)動(dòng)的生命"才能保證我們精力充沛地去迎接每天的挑戰(zhàn)。即"生命不息，運(yùn)動(dòng)不止"。如果你找到了適合你的運(yùn)動(dòng)方式，那么你就在探索自身的道路上前進(jìn)了一大步。
作者簡(jiǎn)介：?jiǎn)讨巍は６鳎懿浇绲膶?dǎo)師和思想家。給我們講述了他中年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)及其所取得的成就。本書(shū)也是連續(xù)14周登上紐約時(shí)報(bào)暢銷(xiāo)書(shū)排行榜。
推薦理由：進(jìn)一步給我們解釋了運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的重要性。對(duì)于那些正在尋求生命中應(yīng)該從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，閱讀本書(shū)絕對(duì)是最佳的選擇。
《高級(jí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：主要內(nèi)容有運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)能力的營(yíng)養(yǎng)因素，影響營(yíng)養(yǎng)需要的因素，特殊能量系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)策略，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。
作者簡(jiǎn)介：丹·貝納多特，博士，研究總監(jiān)，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)院士，是佐治亞州立大學(xué)健康學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系的副教授，同時(shí)也是該大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能與健康系的副教授。
推薦理由：營(yíng)養(yǎng)的重要性，合理的營(yíng)養(yǎng)可以顯著提高運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀況。相反，營(yíng)養(yǎng)不合理，將會(huì)導(dǎo)致機(jī)體生理功能紊亂，運(yùn)動(dòng)能力下降，甚至產(chǎn)生疾病和創(chuàng)傷。對(duì)于在尋求生命中應(yīng)該從事哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人們來(lái)說(shuō)，閱讀本書(shū)絕對(duì)是最佳的選擇。
《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對(duì)性練習(xí)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：這是一本適合所有人的拉伸書(shū)，本書(shū)總結(jié)了40種針對(duì)全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法，每個(gè)拉伸動(dòng)作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。還提供了一系列針對(duì)普通人常見(jiàn)疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對(duì)性解決方案。不需專業(yè)設(shè)備，不需他人輔助，使用日?？梢?jiàn)的便利，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專業(yè)到位的拉伸。
作者簡(jiǎn)介：克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全歐洲的知名拉伸專家。博格的職業(yè)是推拿治療醫(yī)師，專攻用手法拉伸脊柱和肌肉。有自己的私人診所，還是一家私教培訓(xùn)學(xué)校的校長(zhǎng)和納維亞大學(xué)的解剖學(xué)講師。在從事推拿治療師的職業(yè)之前，他曾是瑞典行業(yè)知名的體操運(yùn)動(dòng)員和一位非常出色的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。
推薦理由：這是一本實(shí)用性挺高的書(shū)，簡(jiǎn)單易學(xué)，每個(gè)人都可以輕松讀懂它。這也是一本將終結(jié)你所有關(guān)于拉伸的疑問(wèn)，并告訴你所有關(guān)于拉伸的技巧。
《施瓦辛格健身全書(shū)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)包含了健身所有方面的一切知識(shí)，涵蓋了力量訓(xùn)練的方方面面，這里的健身知識(shí)是最系統(tǒng)，科學(xué)并且最有效的，可以在最短的時(shí)間內(nèi)，最大限度地強(qiáng)化、塑造你身上的每一塊肌肉。關(guān)于健康、營(yíng)養(yǎng)和飲食的知識(shí)非常全面，可以幫助你塑造肌肉、減去脂肪、保持最佳的活力。如何預(yù)防、處理運(yùn)動(dòng)中的受傷，這里有最權(quán)威的建議。
作者簡(jiǎn)介：阿諾德·施瓦辛格，是世界上贏得健美頭銜最多的人。他還是一位成功的商人，投資者和作家。
推薦理由：健身塑造出的優(yōu)美曲線和活力是其他方式無(wú)法替代的。健身中幾乎所有的疑問(wèn)，這本書(shū)都給了清晰準(zhǔn)確的回答。還有大量的插圖，讓你更好的理解身體的各個(gè)部位和各種動(dòng)作的要領(lǐng)。
《游泳入門(mén)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：如何正確游泳，怎樣做到既能游出速度又能游得優(yōu)美，怎樣練習(xí)才能輕松自如地掌握游泳技巧。在游泳之前了解一些關(guān)系我們自身安全的知識(shí)是很重要的，本書(shū)就是特意為游泳初學(xué)者編寫(xiě)的。主要包括游泳前的物質(zhì)準(zhǔn)備、身心準(zhǔn)備、熱身活動(dòng)；各種游泳的技術(shù)動(dòng)作、常見(jiàn)錯(cuò)誤的糾正和練習(xí)方法；溺水的自救方法、游泳中常見(jiàn)傷病的預(yù)防和現(xiàn)場(chǎng)救助，以及游泳的比賽規(guī)則與裁判方法等。書(shū)中采用了大量的圖片，形象地描述了游泳的正確技術(shù)與規(guī)范動(dòng)作以及先進(jìn)的訓(xùn)練方法，可謂直觀、科學(xué)、實(shí)用。
作者：張燕中等著。
推薦理由：游泳是一種生存技能，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳之前看這本書(shū)，比較實(shí)用。因?yàn)榻?jīng)常游泳不但能夠改善體質(zhì)，預(yù)防疾病，而且能夠塑造健美的體形。游泳初學(xué)者必看的一本書(shū)。
《瑜伽解剖學(xué)》
內(nèi)容簡(jiǎn)介：主要介紹了瑜伽姿式的名稱、分類與級(jí)別、關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉工作機(jī)制、被拉長(zhǎng)的肌肉、難點(diǎn)說(shuō)明、調(diào)息等內(nèi)容。對(duì)所有最基本的瑜伽體式進(jìn)行了描述，并且對(duì)瑜伽的每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和原理，以及瑜伽本身給出了深入的領(lǐng)會(huì)和理解。通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)以及詳細(xì)的彩色解剖圖，更加清晰明確。
作者簡(jiǎn)介：萊斯利.卡米諾夫，在瑜伽和調(diào)息解剖學(xué)領(lǐng)域有20多年的經(jīng)驗(yàn)，是一位國(guó)際認(rèn)可的專家。他是“調(diào)息工程”的首席講師，也是創(chuàng)始人之一。
推薦理由：一書(shū)都將是一個(gè)無(wú)價(jià)可估的資源，它可以使你站在一個(gè)全新的高度上去理解和認(rèn)識(shí)每一個(gè)動(dòng)作?？梢愿吒旄玫奶嵘约旱臍赓|(zhì)和專業(yè)度。
來(lái)了記得點(diǎn)個(gè)贊，喜歡就關(guān)注我。記住你是一個(gè)有生命力的人，愿幸運(yùn)一直伴隨你，小伙伴們，生活快樂(lè)。
