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1 我們丟棄生活中那不重要的90%，剩下的10%會讓我們收獲更多。

需要斷舍離的東西，往往就三類：不需要的，不合適的，不愉快的。

每個人都需要斷舍離，在充滿閉塞感的人生長河里喚醒“流通”。處理掉不重要的東西，才能還自己一片清凈之地，才能讓我們有所突破和成長。

掃去自己的貪、嗔、癡、慢、疑等種種壞習氣，讓心靈恢復干凈、純粹、快樂。

2 財富來源于福報，而福報來源于利益眾生。

很多人認為，錢是自己賺來的。其實三分是努力，七分是福報。

錢是幫他人解決問題后給你的回報。

人最大的貧窮，就是內心的貧窮。內心貧窮是說自己不想付出，只想索取，這樣的人很難富貴起來。

本性具足，何需外求。

3 在眼下的時代，獲得精神安定的四個層次

第一個層次，培養對自己的同情心。

每個人在地球上都會經歷各種情緒，各種人事物。

請放松，對自己溫柔一些。給自己一些欣賞，肯定，贊賞。

培養對自己的同情心，要意識到你實際上可能并沒有比其他人做得更糟糕，你之所以有那樣的錯覺，只是因為你只看到了光鮮亮麗的一面，而沒有看到他們的掙扎。

第二個層次，滿足你的精神需求。

無論內心出現什么念頭/情緒，只需觀察它，而不試圖改變、壓制或評判它。

你實際上擁有強大的自我療愈能力——如果你只是觀察它，而不去干擾它，愈合就會自然發生。

我呼喚神圣的智慧和神圣的愛的力量，請幫助和協助我！

請給予我所需的愛與智慧的幫助！

我正在面對我最深層次的痛苦和與這個負面情緒相關的一切。

如果我在今生或前世中傷害了你、傷害了其他眾生或傷害了自己的某些部分，現在，我深深地表達我覺醒的愛的道歉！

對不起！請原諒！謝謝你！感謝你以這樣的方式服務于我的更高道路！

現在，我選擇在神圣的愛和無限的光中釋放，愿你回歸到無限光和愛中！愿你歸于無限平衡！”

第三個層次，不費力地行動 隨順生命之流。

擺脫自我的固步自封，釋放和平衡掉束縛和限制，你會越來越自由，你不需要努力去做，而是順其自然地進入生命之流的狀態。

不要被表面上的困難嚇倒，那實際上是世界上最簡單、最自然的事情——只要你釋放足夠多的層次和幻想，你什么都不需要刻意去做，只需持續地釋放束縛和限制……然后一切會自動發生。

實際上，你只需處理好你的痛苦、所謂的消極想法和情緒。

然后，就在當下，信任感恩，交托受納，合作創造。為所能為，盡力而為，不恐懼不抗拒不評判不比較不預設不強求，一切都是自自然然的發生發展進行。

第四個層次，覺知并放下對"好壞"的執著。

當你采取行動時，你不應該執著于結果。（應無所住而生其心）

你現在的生活只是你漫長回歸源頭之旅中的一天。因此，就像你明白你不應該執著于某個特定行為的結果一樣，你為什么要執著于今生的結果呢？無論如何，你遲早都會找到回歸源頭的路。是否繞道走并不重要。

實際上，對于你的靈魂來說，沒有任何抗拒。無論是什么樣的道路和方式，對于你的靈魂來說都是好的。

為什么快樂比痛苦更好？為什么幸福比痛苦更好？它們只是經驗，為什么你要執著于其中一種？你的靈魂不會拒絕任何一種經驗。你來此就是為了經歷體驗，就是為了游玩學習，就是為了歷練成長的啊。

總結：第一個層次是對自己溫柔一點。

這意味著要停止對自己過于苛刻和自責，要接受自己的不完美和掙扎。

你并不比其他人做得更糟糕，只是沒有看到他們的掙扎和功能失調行為。要學會對自己寬容和友善，給自己一些喘息的空間。

第二個層次是滿足你的精神需求。要定期進行精神實踐，這可以是冥想、深呼吸、瑜伽或其他形式的修行。

當你感到痛苦或負面情緒時，使用你喜歡的技術來處理它們。觀察它們是一種技術，但還有其他許多方法可以幫助你處理痛苦和負面情緒。

第三個層次是毫不費力地行動，順生命之流。

第四個層次是觀察并釋放對所有“好”的執著。

這意味著不要執著于結果，不要認為只有特定的結果才是好的。

無論結果如何，你都可以在內心保持平靜和滿足。你有無條件的和平，信任，安穩，樂觀。

4 有一樣東西可以療愈所有的問題，就是好好的愛自己，愛自己是穿越一切的基底。

我們必須明白，每個負面感覺都是因為缺乏愛的緣故，而那個愛最終必須由內給出，這就是為何我們不該向外尋找，不該回避感覺，反而應進入感覺里。這是穿越一切的底層功課。

生命中的每次體驗，不是為了解決事，都是為了找到自己。此刻，你的感受是什么？你的感受舒服嗎？你的需要是什么？照顧好自己的感覺吧，好好關注自己，遵從自己！這樣，你的世界才能好好對待你。照顧不好自己，你的世界就會翻江倒海。照顧好自己也就照顧好了這個世界。

從事情和行為層面抽離出來到心理和能量層面~你在任何事情前面。在任何情況下，你不是在“做”任何事情，而只是在“成為”你本來的樣子。如果你一定要“做”事情，那就只是“做”展現愛的事情。基于愛的行為，沒有評判、比較、分離、恐懼、期待、渴望，只會產生愛的結果。當我對自己和我遇到的每個人表達愛時，這份愛會回流到我身上。

愛上自己，確認自己的價值，就會成為如如不動的存在。

當我如如不動，清風徐來，我自輕盈飄逸。萬物皆壓不垮我們，反而且本來就是來成就我們。

5 接納允許，如其所是，內心平安，行所當行。

接納生命是愛自己的最大秘密，而不是控制生命。接納是接受一切可能性的存在，允許這個空間長出各種可能性，我們安安靜靜看著生命中的各種事情和感受流淌，長出愛，迎向光。

【小我的把戲】小我就是讓你抗拒、讓你生存焦慮。

有了接納，小我才會讓路，有了接納，阻擋愛的障礙就會消失。

我們并不把接納當成目標，只當成一種修煉，因為就在修煉當中，目標已經達到了。

喜悅的接納我們現在面臨的一切，沒有對，沒有錯，也沒有所謂公不公平，隨順生活。

交托你不敢的。交托你害怕的。全然相信我現在生命中沒有任何問題，我自己沒有任何問題，一切都以最好的方式在靜靜流淌。享受宇宙托管的每一天。

接納了，交托了，合作了，盡力了，然后放下。結果是讓老天給到你。宇宙在下一盤大棋，宇宙真的是愛你的，給到你的都是你的最佳利益。

6 完全接納完全愛這個階段的自己，而不是“成為”什么標準后的那個自己。

活在小我里，時時刻刻都在欲望或恐懼中造境，但即便如此，也沒有關系。那就是我的現狀，我對此負責，我只需察覺自己正在做的事就夠了。

當我懷著耐心和信心向前走，不論走上哪一條路，我必會找出它通往何處，即使闖入死巷，也不是一種損失。沒有一條道路是最后的路，每條道路都會帶來我注定該學的人生課程。

7 每個人只能對自己的人生負責。每個人都有自己的劇本要演。

接納即使最親近的人，我們也只有做好自己，明確界限，不被情緒帶跑，才是對對方最大的愛。

父母有我父母要體驗的劇本，愛人有我愛人要體驗的劇本，孩子有孩子要體驗的劇本。

不用拯救別人，自己活出自己來，光就照到別人了。（把自己還給自己，把別人還給別人，讓花成為花，讓樹成為樹，允許自己做自己，允許別人做別人，允許每個人按照自己的腳本演自己的人生劇)

8 放下“想要”“抓取”“應該必須一定要”的索求心，用一顆安住當下、不期待的心開啟全新的生命體驗，靜靜等著禮物在合適的時間到來。（人生不是擁有的過程，人生是體驗的過程。我們一味追求那個結果，就容易忽略這個過程中的自己。放下“想要”“抓取”“恐懼”索求”，）別再在“果”上下一點功夫了。

9 用源頭的能量看著這些所謂“缺點，失敗，失去，犯錯，不行、不足、低谷”…，全然接納，對它說是，對宇宙生命造物主的安排說“是”。當我們允許自己犯錯失敗失去，不行不夠低谷后，才會感到真正的自由。

10 隨緣而行，隨心而動，能走到哪里就走到哪里，走不到也沒事。能做到哪一步就做到哪一步，做不到做不好也沒事。此生已經是個勤奮的學生了，為自己贊嘆！哪怕我還有很多課題需要穿越，但是我不抓取了，不著急了。

當下的我，就是這個階段最完美最具足的我。當下就是最好的一刻。全然相信經歷的每一個階段都是對我們最有益的安排。好好體驗，好好玩，就好了！

11 你要相信你是這個宇宙中好棒的創造，你要看到自己每天每刻的價值，你是很強的創造者，所有向外要的一切自己給到自己，自己允許自己，自己嘉許自己，給到自己大大的確認鍵！不要老想著外在確認鍵，當你在乎外界的評價/眼光就像乞丐一樣。（自己把自己喂飽了，就不要再得到外在的嗟來之食了）。

每一天，每件事，為自己確認/贊嘆/狂喜/嘉許。贊嘆自己目前已經擁有的，贊嘆自己已經做到的改變，贊嘆自己目前的每一天！

所有想聽外在給到的確認鍵統統說給自己聽，而且大量說哦！像小孩子一樣去夸自己。不要內耗了，不要對自己評判了，每天做愛自己功課，多做一點。我們就是來體驗這場五彩繽紛的生活的。

給自己寫情書吧！哇塞，我怎么這么棒呢！我怎么這么棒呢，我好愛好愛我呦，么么噠！

我愛我自己，我喜歡我自己，我好喜歡我自己，我好愛我自己呀。

活出覺醒的生命體，活出嶄新的能量場，活出這個靈魂獨一無二的榮耀，活出瀟灑綻放、輕盈喜悅。

盡情在三維世界體驗人生這場游戲吧，綻放是最好的感恩。所有的豐盛，所有的美好都會輕易來到你的，你值得、配得宇宙間所有的美好。

12 任何人痛苦的本質都是缺乏愛，只要你感受到足夠的愛，外在的發生就不會讓你產生痛苦。

感受不到愛的人，是無法活在當下的，要么過去的遺憾，要么未來的期待與恐懼。

不知道自己一直被愛著，不知道自己永遠被愛著，請用愛和這個世界聯系。

恐懼=缺愛，做感受愛的練習，做愛自己的練習，做不把評判自己的念頭當真的練習。有愛就沒有恐懼！

13 生命的真相，就是借助每一個課題來讓自己覺醒。

每一個人生功課都是喚醒的工具。每一個人生課程都有助于你的成長，每一個外在障礙都在幫你深入愛的終極泉源。每一個困難和障礙，事實上都是一種隱藏的祝福，都是上天的厚賜。

生命中的黑衣天使：包括各種事件、各種人、各種機緣巧合的經歷。遇到黑衣天使的時候，尤其要覺知要憶起我是誰，不要迷失在痛苦和憤怒里。別人不是為了使我們快樂而來的，他們只是來幫助我們學習。他為了你靈魂的覺醒，和其他人一起扮演了這樣的角色，這場戲是奔著你來的，幫助你覺醒。這一刻的生命體驗要告訴我什么？Ta犧牲自己在我的生命劇本里扮演這個角色，是為了來提醒我做什么功課的呀？

每個他（人事物）帶著這么大的愛來到我生命中。用心去尋找，每一個爭吵背后的真相，有指責、有憤怒的時候，背后的真相是什么？他想表達的什么？他想讓你看到什么？他想讓你成長什么？而并非三維中的表象。愛是化解這一切的唯一答案！三維世界的爭吵、困頓一切都可以用愛解決。

穿越傷害看到愛。當你一有不順心的事情時，你不會覺得自己受到了攻擊或懲罰，而是滿懷感激得接受修正，心甘情愿得擴大自己的認知領域，接收新的資訊。一切生活經驗只有一個目的，即是拓展你的覺知能力。

你也許無法控制你的際遇如何，但有一點是可以確定的：你一定會根據自己的信念來詮釋所發生的一切。

你如何詮釋你經歷的事情，這才是問題的關鍵。

當你的期待受挫時，你愿意接受它為改正的機會，還是寧可認為自己受到不公平的待遇？你愿意做某經歷的受害者還是學習者呢？你愿意把自己的經歷當成一種祝福還是懲罰呢？你必須不斷問自己這類問題。不同視角：總有另外的角度來看待生命中的任何體驗。

我生命中的每一個角色每個事情來到我的生命中，都是來愛我的。感恩喜樂的接納每一個相。借助相的提醒，修煉光芒給身邊帶來恩惠。