? ? ? ?（以下主要為徐國峰教練的分享，我整理成文字。）
? ? ? ? 我們大多數人都習慣于坐在沙發上看電視，享受這一刻慵懶的時光。那我們到底是喜歡運動還是不喜歡運動？我們的基因表達真實的想法是什么？下面就是我的一思考。
? ? ? ? ? 這是一些動物的極端例子，來引導我們思考。北極熊是這個地球陸地上，最大的肉食哺乳動物。雌性北極熊會在12月或者1月份的時候，挖一個洞，然后躲在里面產下自己的幼崽，產下幼崽之后，就用她的乳汁來哺乳這個幼崽。直到隔年的三四月份。這段時間它都不進食，不吃東西。那段時間也沒有東西給他吃，它也找不到任何食物。北極熊之所以能撐那么久，完全靠的是體內的脂肪。
? ? ? ?另外一個例子，國王企鵝。在冰天雪地的環境里，雄性的國王企鵝擔負著孵化企鵝蛋的工作，一群國王企鵝圍在一起，每個企鵝爸爸的屁股下面孵著兩個蛋，長達兩個月的時間里 他們就這么站著，也不吃東西。直到這兩個蛋被孵化出來。在零下五六十度的溫度下，它們是怎么度過這兩個月？這也是靠著體內的脂肪。
? ? ? 座頭鯨——這個海洋里的巨大的哺乳動物。它有三四個月的時間在海洋里迴游，迴游到海水較溫暖的地方覓食，這段時間它也是不吃東西，靠的同樣是體內的脂肪。
? ? ?人也是動物，而動物活動身體的目的有四個：第一，捕獵采食。第二，逃避天敵。第三，求偶。第回，養育后代。
? ? ? ? ? ?現在 ，我們養活自己已經不用耗費太多的體力，人類的天敵已經被殺的差不多了，我們似乎不再有什么天敵。求偶更多的是去電影院，海邊約會，逛街市等等。養育后代，則更多是一些靜態的活動，而不是動態。很少花大量的勞力來進行。
? ? ? ? 任何動物包括人，除了這些活動身體的目的之外，都需要保存體力。這是動物的天性。這是人類進化至今的生存之道。 我們的基因里至今還保存著這個“指令”：只要你不是這四項活動，你都會盡量的保存體力，不要動。如果動，你就是浪費體力，浪費體力你就很容易被其他的動物消滅，被自然界淘汰。所以懶是天性，你不必為你不想運動而感到慚愧。
? ? ? ? 既然懶是天性，那么喜歡運動的理由何在？
? ? ? ?在了解喜歡運動的理由之前，我們必須將運動的類型作歸類，只有通過類型的歸類，才能夠找出我們所謂“喜歡”是什么意思。
? ? ? ? 第一種也就是所謂的【休閑運動】。“休”·息止也，《說文解字》，“閑”同“閒”是指門縫隙間所透露的月光。【休閑】可以定義為：是在正事與正事之間的時間縫隙中，從事一種“沒有目的性”的行為，這種行為作為一種生活休息的片刻。它具有很濃厚的興趣成份。
? ? ? ? 在我們繁重的工作之余，我們會想想：出去散散步，去看看風景或者去郊外游走一走。這種活動對于我們來說是休息。是我們工作之余停下來好好休息的一種運動，它就是【休閑運動】。在這個過程中，我們不會想到成績，不會想到訓練，我們只享受運動的整個過程。它讓我們心發很多感動，給我們很多趣味。我們會感受到撲面而來的微風，看到沿途美麗的風景，和同行伙伴燦爛的笑容。
? ? ? 更有甚者這種運動會引申成為一種“嗜好”。而“嗜好”究竟是什么？他和一般追求的事物之間的分界線在哪里？我一直無法圓滿地回答這個問題。乍看之下，我很想說：令人滿意的“嗜好”必須是相當沒有用處，沒有效率，耗費勞力或者無意的。（李奧帕德：《沙郡紀年》）。
? ? ? ? 當這個運動已經成為你的“嗜好”的時候，你還會認為它很難嗎？就像你看到一個嗜好抽煙的男人，他會是因為堅持才一直抽煙的嗎？在那一刻你已經是在享受了，享受這個運動帶給你的一切。
? ? ? ? ?現在馬拉松比賽已經有很多場，也有非常多的人參與，其實大部分人是以休閑運動的角度去參與，大都不是為了自己的成績，他們是為了自己的嗜好。
? ? ? ? 第二種也就是所謂的【競技運動】。這里就沒必要做太多詳細的展開，它和休閑運動的最大區別在于：它是有目的，有要求，有用處，有追求，有權利，有利益的。 已經上升為一個事業，而不是嗜好了。
? ? ? ?第三種就是【極限運動】，這里也不作詳細的展開了。
? ? ? ? ?最后，祝愿大家都能從運動中找到一個自己的嗜好。
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