讓我們愛上運動

讓身體成為你的鬧鐘

規律的生活不會因為運動而一蹴而就,但是運動會讓你慢慢有規律起來。能讓你在不知道做什么的時候,讓自己顯得規律且充實。

因為運動,開始注意飲食和睡眠的重要性。所謂三分練,七分吃。至少,一直不愛吃早餐的我,現在會起來吃早餐了。一直晚睡的我開始在11點就上床休息了。

因為慢慢養成的規律生活,讓身體進入到一個良性循壞,該訓練的時候,你就想要去活動筋骨,該吃飯的時候,你的肚子會餓,該起床的時候,你會自然而然地清醒,該睡覺的時候,你會覺得疲乏而迅速入眠。

這難道不是一件很棒的事嗎,是你的身體推動著你去執行一個又一個的良性計劃,而不是你逼迫著身體去做。不用再刻意去強迫自己,意志力自然而然地增強。

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良好的睡眠質量

不知道有多少人有過或大或小的睡眠問題,輾轉反側而難以入眠是多痛苦的一件事,運動便是你解救睡眠困難的一劑良藥。

運動之后大汗淋漓,將一天沒用完的勁用光,精疲力竭后洗個澡,由內而外的愜意感襲來,那時候我只想躺在床上感悟人生,然后美美的進入夢鄉。

而與之對應的,是早上自然而然地清醒。很多人不能早起無非就在于睡得晚。因為睡得好,所以醒來的時候自帶清醒光環,充滿活力的開始了新一天。我可想不到比這更美好的一天的開始了。

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人體本身,便是大自然最美的禮物

在所有藝術家的眼里,大自然所造化出最美的,無非就是人體。大量的雕塑、繪畫都刻畫了一具又一具垂涎欲滴的肉體。

人體身上每一塊肌肉的形狀,是那么的充滿魅力,鎖骨下飽滿的胸肌,不時撩起衣服來展現的人魚線馬甲線,走路時擺動的充滿線條感的手臂。

運動之后,我一天比一天感到自信,那是深覺自己是最棒的由內而外散發出來的自信。具體體現在,無論什么衣服,都有能駕馭得了的信心,走在商場,我是移動的衣架;走在路上,我是街拍的模特;走在人群,我是渾身散發魅力的人。

能有什么,比看著鏡子中的自己,一天比一天身材更好,還要欣慰的事呢?

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容貌與氣質,改變從運動開始

其實,靠健身逆襲的人不在少數。健身并不能很大程度的改變你的容貌,但是,很多人還是被厚厚的脂肪包裹。

俗話說,一白遮三丑,一胖毀所有。但凡是胖子,瘦下來都比原來好看。

眼睛會變得大而有神,下巴會變尖,臉頰會變瘦,頸部會變得緊實,皮膚會變得光滑,整個人看上去會變得精神且活力。

大多數微胖界的人士,瘦下來之后能駕馭很多款的衣服,肌肉緊實飽滿把衣服撐起來,該凸的地方凸,該平的地方平,整體給人感覺就上去了。也就是我們稱之為的逆襲。你看看,哪個男神女神不鍛煉,不健身。

胖的人,怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍對比照,改變之后會發現真的差別還蠻大。

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健康

愛運動的人,身體大多都比不運動的人要健康很多,老了的時候也顯年輕。經常在健身房看到許多頭發泛白的人,在同齡人大腹便便的時候,他們在健身房揮汗如雨,顯得是那樣的年輕健康。比現在的許多年輕人看上去還健朗幾分。


并不是說鍛煉就不會生病,但是鍛煉會讓你少生點病。其實這個應該放在第一點來說,鍛煉健身,最大的益處,無非是收獲了一個健康的身體。而健康這件事,是多少錢都買不來的。

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意志力

健身對于外表的改變是顯而易見的,然而其對內在性格的塑造也是不可忽視的。

要在每天勞累之余,堅定的邁出踏向健身房的腳步,是需要極大意志力的。在別人躺在家里連著WiFi看著電視聊著天吃著榴蓮的時候,你在健身房跑步舉鐵汗流浹背回來還要洗一堆衣服。

不是每個人都能堅持下來,但是,堅持下來的必然修煉了一顆不怕困難,迎難而上的果敢的心。

要對油炸水煮關東煮,麻辣燒烤大豬排說不,也是一件極需要意志力的事情。

大多數飲食是清淡的,是瓜果蔬菜,是蝦肉魚肉雞胸肉。自助烤肉這樣的店去了是會有極大罪惡感的,就連吃一次燒烤或是肯德基,想著的都是又要多去跑幾圈了。

漸漸的,我們自然而然的對那些不健康的食物就敬而遠之了,我們不會覺得他們多么好吃,反而,我們喜歡上瓜果蔬菜的原汁原味,那樣讓我們身體內部很舒服,我們又一次,改變了習慣。

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