閱讀完《自控力》第四章發(fā)現(xiàn)這本書不太適合每天持續(xù)閱讀。這是一本自控力訓(xùn)練手冊就像十周的培訓(xùn)課程，需要每一個星期循序漸進完成每個單元的訓(xùn)練，不然很難達到實際的落地效果。從12月12號開始，除了要落實這本書里的每一個訓(xùn)練單元之外，會換成《窮查理寶典》進行閱讀。

自控力閱讀心得：

我要做：寫出我想多做一些或停止拖延的，我知道這樣做能提高自己的生活質(zhì)量。

運動，總結(jié)，復(fù)盤，社交，復(fù)習(xí)，改變，養(yǎng)生，語音練習(xí)

我不要：生活中最"頑固"的習(xí)慣是什么？有什么你想放棄，或想少做一點的，因為它妨害了你的健康、幸福甚至成功？

晚睡早起疲憊、總是追求完美遲遲不動手、怕麻煩，不愿繼續(xù)跟進

我想要：你最想集中精力完成哪一項重要的長遠目標？哪種當(dāng)下的"渴望"最有可能分散你的注意力，誘惑你遠離自己的目標？

理財，投資，自己的事業(yè)，持續(xù)的入賬

當(dāng)下渴望分散注意力：安全感，害怕改變帶來的種種不適應(yīng)，高頻重復(fù)帶來的不動腦。

圖片發(fā)自簡書App