大腦的改變只和兩件事有關，閱讀讓它遼闊，運動讓它強健。
除了讀書，運動也是需要每個人練習的技能。
但大多數的人，都是能躺著，不坐著，能坐著，不站著。
實際上，我從小到大，也是不喜歡運動的，直到昨天，我才驚醒，并決定讓自己開始運動，并且愛上它。
下面是我之前經歷的錯誤運動心得，及現在我將要實行的計劃。
01
在運動界有兩種人，一種是熱愛運動的，一種是遠離運動的人。是的，大部分人羨慕別人優雅的氣質，卻讓自己陷入選擇中，要不要行動?，F實情況是，我們無法擺脫自己設定的舒適圈， 還有的是間隔性的敷衍自己。成天讓自己陷入選擇中，難以擁有自己的精神生活空間，所以更加的消耗自己的意志與能量。
人生不該只有舒適，還應該有運動帶來的正能量。太多的人抱怨看病貴，因為生病，看醫生，耽誤了自己在積累財富的道路上，又多了些阻礙，使自己同比同齡人的差距更大。
太多的人在堅持運動期間也因氣候，時間等原因被一一擱淺。從而影響自己的堅持。
“如果給我一個好身體，我一定會優于別人太多”我多次給自己找借口。
但是，經歷最近做事效率低下，睡眠不好，我開始警醒是自己身體缺少運動導致的。
于是，決定為自己制定一個運動計劃。
運用微習慣
每次只培養一個習慣，比如做一個深蹲，運用微習慣的力量，堅持。
設置反饋機制
當所有的規則有了反饋，就有了下一步行動的欲望，就像打游戲一樣，設置反饋，知道身體處于哪個階層，要不要增加難度。
回憶自己做運動時，一直用的是一個動作，這時，身體自然形成了抗體。覺得運動也就這樣，厭倦了，所以，就放棄了。
培養習慣的穩定性
隨機的運動讓大腦變得隨意話，每天給自己一個準確的時間，比如我堅持的最好的習慣就是早上第一件事喝水，這件事時間固定，早起第一件事，雷打不動，而運動就變得困難了很多，是因為時間過于靈活。
制造新奇
做運動如果每天只是簡單的重復，會讓人少了很多新鮮感。比如跑步，我一直習慣開始用鼻子呼氣，跑個100米，就會感覺氣不夠用，今天與老公跑步時，他告訴我用鼻子吸氣，用嘴呼氣，結果800米的路程下來，我覺得完全不喘。
總結了這一計劃的體系，還得給自己找一個完美的理由，才能讓堅持變成習慣，讓習慣改變自己。
