與同學(xué)朋友聊天，好多人告訴我她們失眠
其實(shí)我對(duì)此并不驚訝。想想自己的朋友圈里，深夜總不乏抒情、牢騷、搞怪的動(dòng)態(tài)，匯聚各路奇觀，大有“越夜越精彩”的趨勢(shì)。
朋友圈背后，現(xiàn)代快節(jié)奏的都市，誰都各有故事，有哪個(gè)夜晚不復(fù)雜，不是野心與舊夢(mèng)同時(shí)摻半的呢？
我猜想，都市的夜晚之所以如此層次豐富，可能不過是因?yàn)椋?jié)奏太快的人生里，白天是不屬于我們的。我們的全部精力被工作綁架，你的感受是次要的，恨不得生得三頭六臂來，應(yīng)付各種時(shí)不時(shí)會(huì)迸出的問題，這才重要。
似乎是唯獨(dú)夜晚才屬于我們。
于是躺在床上的一刻，成為我們一天下來喘息的時(shí)間。各種遐想漫無邊際地展開，身體在床榻上靜止，大腦卻盛下了一整個(gè)活絡(luò)的宇宙。
然而，想象雖然宏偉壯大，失眠對(duì)于身體的折損，代價(jià)卻是巨大的。
我有個(gè)朋友，有段時(shí)間輕微失眠，每天不捱到兩點(diǎn)半，必定沒有睡意。如此延續(xù)半個(gè)月有余，皮膚狀態(tài)便已暴露她的作息，暗沉，起痘，黑眼圈開始牢牢掛著，甚至連她親自照鏡子，也被這副萎靡的模樣，嚇得不輕。
其實(shí)，她也很無奈的，因?yàn)槟嵌螘r(shí)間工作太忙，經(jīng)常開會(huì)到八九點(diǎn)，回到家洗個(gè)熱水澡，看看新聞刷刷手機(jī)，隨隨便便就過了十二點(diǎn)，時(shí)間久了，身體自然就形成了習(xí)慣。
我埋怨朋友：怎么對(duì)自己的身體這么不上心呢？
人啊，越是忙碌，越應(yīng)該把睡眠當(dāng)一件正事兒來做，不是工作之后的“順便”而已。
我有意調(diào)理自己的睡眠蠻久了，算是經(jīng)驗(yàn)充足，于是給朋友分享了幾個(gè)自己覺得好用的妙招，這里也分享給大家。
睡前半小時(shí)盡量不要再看綜藝/電影，這些活動(dòng)會(huì)讓你的大腦處于興奮狀態(tài)，可能很難緩沖調(diào)節(jié)。想想，一旦你開始糾纏、回味個(gè)中情節(jié)，那便是遁入了無底洞。
略有困意時(shí)，可以喝一杯熱牛奶，暖胃又定心。醇厚的香味帶來輕微飽腹感，消化它的同時(shí)，大腦也會(huì)有短暫“缺氧”狀態(tài)，這對(duì)于入睡來講是極為有利的。
若有條件，睡前一個(gè)半小時(shí)可以選擇做一些簡(jiǎn)單的身體拉伸動(dòng)作，讓疲憊一天的身體放松一點(diǎn)，往往更容易入睡。
其實(shí)啊，我們很多人，尤其很多姑娘，雖然口口聲聲宣稱“不服老”，但是對(duì)于日漸衰老的身體，并沒有引起足夠的重視。
就拿失眠來講，每一次失眠，都是一次身體機(jī)能適當(dāng)休憩的缺失。長(zhǎng)此以往，它不僅會(huì)將惡果反饋給你的健康，也會(huì)反饋給你的外表。
人生中有很多道理可以晚點(diǎn)懂，不需要急，但有件事兒必須及時(shí)，不可怠慢，那就是保養(yǎng)。
知道要關(guān)愛自己還不夠，知道如何正確地關(guān)愛自己，才是真正的對(duì)自己負(fù)責(zé)。
女人的青春可短暫了，“愛自己”這條路，還是少走彎路更好啊。
