我想做的就是這么一件事情，我們要通過持續(xù)行動，建立一種健康的生活方式，為我們的成長，保駕護航。
在網絡上，我有一個公眾號ScalersTalk，如果你關注了，每天都能看到我的文章。這些文章都是我原創(chuàng)的，而且篇幅不短，至少千字起，多則三四千字。同時，我還運營了一個社群ScalersTalk成長會，以及下面附屬的大概40多個社群。我在微博、QQ空間、知乎等社交媒體上還有賬號，也在運行維護。這些是我在業(yè)余時間做的事情。
在生活中，我還在一家企業(yè)上班，每天上班下班，工作時間，也會有許多公司的任務。不過好在我做事情的速度還可以，加班雖然會有，但是沒有連軸轉。所以利用好早上、晚上和周末的時間，我有了目前你能看到的所有。
也許你會覺得這些事情很多，但是其實我要說在現代社會中，每一個人無不是匆匆忙忙。干不完的活，加不完的班，擠不上的地鐵，還不完的債，然后驀然回首發(fā)現，央行的鈔票還是印得比你快。
我們可能會感慨一下這個時代，然后又得繼續(xù)往前走，不能停歇。我也算是這些大軍里的一員。我在北京，于是人們說，這是北漂……你是哪個漂呢？
但是除卻這些表面上的應急響應，在我心中卻時常有另外一個問題，不停地在敲擊我的心靈。那就是，我們把所有現代生活的壓力、焦慮還有各種各樣的觥籌交錯，全部承載在了我們的身體上。而我們這一副身板，能支撐得住，無限膨脹的欲望嗎？
現代人的生活，往往是我們說的“白領”生活。端坐于寫字樓內，盯著電腦生產。看上去更先進了，但是這其實和以前在田間耕作的農民，并沒有本質的區(qū)別。區(qū)別倒在于，我們可能因為久坐不運動，導致頸椎、腰椎勞損;因為不運動，導致心腦血管疾病的概率增加；而曾經的農民在田間勞作，可能勞損性的疾病會多一些。而現代人的心腦血管疾病的發(fā)病率，其實是呈現上升趨勢的（參見《中國心血管病報告2013》）。我們從物質貧困中走出來，還沒來得及擁抱健康，就已經肥得流油了。
作為一個持續(xù)行動理念的倡導者，除卻我們的學習外，我于是在想，能不能把這種理念，應用于生活其他的方方面面。持續(xù)行動很重要的一點就在于，對于重要不緊急的事情，早期投資，早期入手，點滴積累，厚積薄發(fā)。持續(xù)行動就像零存整取一樣，如果我們平時注意一些積累，那到一定的時候，我們會為我們自己的行為感到驚嘆。
把持續(xù)行動用于生活，于是我自然而然地想到了健康。我們年輕的時候好像不太會注意自己的身體，仗著有一副硬鐵骨，熬夜通宵、暴飲暴食、宅居不出、缺乏鍛煉……也許獨處的時候你會覺得這樣不對，但是問題就在于，當一群人在一起做這樣的事情的時候，我們會以為這就是青春……
但是每個人的身體都是自己的，出來混都是要還的。于是你看到，許多人齡到中年，已經有了碩大的啤酒肚，那個當年英姿颯爽的青年不見了，剩下一副垮塌的皮囊。再老一點，就要把這一生賺的錢，還完房貸，送給醫(yī)院了……
但是我們的工作、生活的壓力卻似乎是與日俱增的。你從學校畢了業(yè)，參加工作成了家，有了孩子還要照顧長輩，工作上的，家庭上的，生活上的，一件件壓到我們的肩上。而此時，如果沒有一副好的身板，我很難想象，壓力測試下的我們，能不能承載這副重擔。
面對這么多事情，其實我想說的是，當事情越多，越需要有健康的體魄。當我們擁有好的體魄，就更容易有持久的戰(zhàn)斗力。
所以我想做的就是這么一件事情，我們要通過持續(xù)行動，建立一種健康的生活方式，為我們的成長，保駕護航。
那具體要怎么做呢？
首先，由于我們多數情況下的“少動”，所以我們很多情況下，會“胖起來”。而我個人的理解，如果你能控制好自己的體重，讓自己“瘦下來”，以此為切入點，應該會是一個不錯的選項。
瘦下來意味著和臃腫的脂肪說再見，而這也更多意味著更多的健康。
瘦下來意味著更好的體型與氣質，誰不喜歡意氣風發(fā)？誰不喜風采不減年少時？
瘦下來意味著更多的掌控，如果你能控制，你會不會有更多的信心？
瘦下來是一種輸出倒逼輸入，我們要在合理適度的范圍內，追求一些“瘦下來”的事情，藉由此建立良好的生活習慣，這種好的生活習慣，會讓我們獲得更長遠發(fā)展的動力。
以我自己為例，在很久以前，我每天做50個俯臥撐會感到困難，而當我開始持續(xù)寫作以后，我發(fā)現，我竟然也能持續(xù)地練習俯臥撐了。2013年我給自己立了一年15000個俯臥撐的目標，當年沒有完成；但是14年我開始寫作，就超額完成了任務。同時，今年我還發(fā)現我比年初瘦了4斤……最明顯的例子是，以前我回家，我媽看著我說，“你胖了”。現在我媽會說，“你瘦了，好了不要再瘦了……”。
我覺得姑娘們最愛聽的，大概也是，“哇，你又瘦了……”。當然肯定有人會說，也不代表瘦就是健康。的確是這樣，但是當你是一個胖子的時候，我們談論一下瘦下來的話題，我想怎么都是不過分的。
所以今天借這么一篇文章，宣布ScalersTalk下面一個新的小組的成立與啟動。小組的名稱是“ScalersTalk瘦下來”小組，小組的理念是，“讓持續(xù)行動為健康生活護航”。
小組的基本玩法：
1. 以100天持續(xù)行動為基本單位，我們來做一場關于持續(xù)行動和健康生活的行動，用100天的時間，見證自己“瘦下來”的全過程。
2.“瘦下來”小組對所有人開放申請，以付費社群的模式運行，會員資格100天，費用為900元。小組已于7月15日啟動，但是后續(xù)進入成員仍然按100天單獨統(tǒng)計時間。
3. 社群以服務的形式構建，設置三大模塊+兩大贈品：
a) ?持續(xù)行動“瘦下來”的健康生活理念思路。Scalers已經持續(xù)行動900天了，而且自己也瘦了下來，這方面還是有一些發(fā)言權的。我們整個社群也會圍繞持續(xù)行動開展。
b) ?“言行一致”的早起訓練模塊。成長會有一個專門的小組以“言行一致”的方式訓練早起，我把精華借鑒過來，引導建立健康生活方式。
c) ?“言行一致”的運動訓練模塊。成長會有一個專門的小組以“言行一致”的方式訓練運動，我把精華也借鑒過來，讓你漸漸喜歡運動。
4. 社群贈送兩個禮包
a) ? ?贈送一次Scalers關于持續(xù)行動的內部分享，這個目前只能在成長會才能聽得到，市場價值2,000元。通過這個你可以了解如何把一個理念運用到各個方面。
b) ?贈送一套與“瘦下來”有關的產品，價值800元。這里面會有一些你在小組里面持續(xù)行動可能需要用到的一些東西，國內包郵。
5.小組里面設置團長，團長會帶領全體成員一起持續(xù)行動，培養(yǎng)健康生活方式，順便“瘦下來”。
6.你可以直接報名，進了小組以后選一個團長，也可以通過團長報名，直接跟團進入。
7.你也可以自己報名當團長。10人以上成團（不含團長）報名。我想把“瘦下來”小組，做成一個持續(xù)的社群，所以我會給團長一些收益，而且收益會很高，我是很有誠意的。不過既然是團長你也要有一些擔當，你是一個小組的領袖了，而不是純粹把人拉進來就結束了，我們也會有一些訓練，關于社群運營等方面，以便于一起做好這個小組。我覺得關于社群運營我算一個專家不為過了……關于團長的事情可以咨詢我QQ 2109723514。
最后說明一點。這個事情我構思了兩個月才推出，為了籌備也做了大量工作。我會把我過去900天的持續(xù)行動經驗，以及600天的社群建設經驗傾入其中。我對這個社群賦予了很高的意義，我覺得從重要性上，不會亞于我在600多天前剛剛開始做成長會。我會努力把這個新社群做好，這會是成長會的又一次重大成長突破。所以如果你覺得自己錯過了成長會的早期發(fā)展，那你不要錯過這次瘦下來小組的新生力量。
當然，我也可以預期到，盡管我如此努力的樣子，但是如果由于你的認知原因，得出了一些其他的結論，我表示理解，但是也不會在意，我把活做出來就可以了。成長和健康，都是自己的事情。
“瘦下來”小組報名方式：
支付寶刷以下二維碼。進群后請稍等，會有引導說明。
