范冰冰減肥成功在微博大曬美圖，她的瘦身心得大受追捧。

而她坦言從來不忌口，卻能保持如此完美的身材，

難道是尋得了咋吃不胖的減肥秘籍了？

勸你別減肥的人，要么是非常愛你的人，要么是跟你有深仇大恨。

你想想這得多嫉妒你啊，看不得人變苗條變漂亮。

減肥不容易，表面上輸給美食，其實(shí)是輸給痛點(diǎn)不足的自己。

胖的時(shí)候用健康豐滿似楊貴妃安慰自己，

瘦下來后才知道原來胖是對自己的懲罰。

所以，想變瘦嗎？

Yes

要怎么做呢？

Idon’t no

健康的減肥不外乎兩種：會(huì)運(yùn)動(dòng)+會(huì)飲食。

但面對如今巨大的生活壓力和工作壓力，

每天都是累死狗，

喘個(gè)氣都沒力氣了，怎么運(yùn)動(dòng)？

既然如此，咱先吃明白了再說。

合理飲食并不是節(jié)食。

少吃油膩少放鹽，少吃糖來少晚餐，多吃蔬菜多吃果，常喝水來多咀嚼。

過分節(jié)食是減肥的強(qiáng)勁對手，也是對人性的巨大挑戰(zhàn)，

只有吃的均衡才能瘦的健康。

三餐的基本原則：

其他要素：

減肥不僅是最好的整容，還能改變你的人生！

想做減肥界的范冰冰那就先從會(huì)吃做起！