肯?布蘭佳的《知道做到》剖析了“知與行”之間存在的鴻溝。
本書是美國20年來最暢銷的知行合一作品。
我們經(jīng)常聽到一句話“我知道了很多道理，依然過不好這一生！”我們拼命的不斷攝取新知識，學(xué)習(xí)新技能，但到了該想到、用到的時候，卻依然get不到點上。為什么？
因為我們在知道和做到之間缺少切實可行的方法這個重要的一環(huán)。
而這個方法就是——重復(fù)！
實際吸收知識和經(jīng)驗的時候步驟應(yīng)該是這樣的
第一步，我知道這件事是什么
第二步，用什么方法去做
第三步，把方法執(zhí)行到位
我們要用重復(fù)的方法，重復(fù)的執(zhí)行。
重復(fù)是知道和做到之間的重要紐帶，但也是我們絕大多數(shù)人缺失的重要一環(huán)。
這種重復(fù)不是簡單的反復(fù)練習(xí)，而是間隔的重復(fù)，在不同的時間段里重復(fù)。
這個重復(fù)是有一個系統(tǒng)的方法來支撐的。
我們回到問題的本質(zhì)，先來看看知道做不到的三種經(jīng)典原因
一、信息過載
我們的大腦喜歡接觸新鮮的事物和知識，是個好奇的家伙。它第一時間習(xí)慣性的向前跑，對提高能力卻往往不關(guān)注，也不在行。
我們學(xué)到新知識是很爽，但這些知識都是要慢慢消化吸收才能變成自己的，人們?nèi)滩涣寺L的爬坡過程而特別享受掌握知識的感覺，所以大家喜歡不斷的學(xué)習(xí)新知識，慢慢就使得自己眼界越來越高，但手腳卻越來越笨！
古典老師知識癱瘓也是這個概念！
舊知識還沒消化的情況下去學(xué)新知識會導(dǎo)致我們學(xué)習(xí)低效。而反復(fù)練習(xí)已有的知識的時候，才會讓我們的認知和理解漸進深入，一步步升級，這才是高效的學(xué)習(xí)方法。
所以我們不能只看見獲得知識的新鮮感和成就感而忽略了對已有的知識進行重復(fù)學(xué)習(xí)。
很多朋友說我時間很緊張啊，本來每天沒有多少時間來自我提升，又要學(xué)新東西又要復(fù)習(xí)舊知識，這可怎么辦？
解決方法：精要主義
首先要承認我們學(xué)不了那么多知識，時間和精力都不允許，所以重復(fù)少而精的知識，把對我們最有用的知識高效的吸收，把有限的知識更深入，然后再去拓展。
執(zhí)行少而精的策略對付信息過載，要有勇氣舍棄而花時間反復(fù)練習(xí)、應(yīng)用我們已經(jīng)知道的要點！
二、消極過濾
還是我們的大腦，它的過濾系統(tǒng)是天然負面消極的，當(dāng)一個我們經(jīng)歷過的類似的知識和經(jīng)驗的時候，大腦往往先入為主的堅持已有的觀念，至少是對別人提供的新觀念是質(zhì)疑的。這往往阻礙了我們學(xué)習(xí)新知識的熱情。
解決方法：綠燈思維
聽到新的建議和知識立即開啟綠燈，先不要質(zhì)疑哪錯了，而是站在別人的新角度考慮問題，鼓勵接受新的建議。強迫自己找其中的可行性和合理性。把“這個觀點不行”變成“我怎么利用這個觀點”的思維套路。這樣還可能會有很多創(chuàng)造性的思維出現(xiàn)，因為你被啟發(fā)了嘛！
綠燈后要補一個黃燈思維：這是一個緩解提出質(zhì)疑的過程。在消極反對之前開綠燈，然后在傾聽思考后開黃燈再進行反饋！
記得綠燈亮了找理由，綠燈變黃找反饋。
三、缺少跟進
不跟進已經(jīng)知道的知識，就容易回到過去的節(jié)奏，過了一段雞血期，該怎么樣還怎么樣！
比起學(xué)習(xí)新的理念和方法，花時間掌握新的理念和方法更落地，實際上，我們花一倍的時間學(xué)習(xí)，就得花十倍的時間去跟進。因此我們應(yīng)該做到下面的
解決方法：持續(xù)跟進
要花足夠的時間對已知的知識進行跟進。把新知識切實用到生活中。
合理的跟進系統(tǒng)是：
1、指導(dǎo)，實踐時候給出具體的指導(dǎo)，就像指揮騎象人一樣給出目標和方法。
2、支持，給出支持，不斷反饋，提供幫助，監(jiān)控整個過程，不要盲目自信。
3、問責(zé)，做的好的激勵，做的不好的改進。把自己的專屬流程設(shè)計的更合理。
當(dāng)我們學(xué)到一個新知識，應(yīng)該重復(fù)的學(xué)習(xí)，重復(fù)的理解，重復(fù)的應(yīng)用，重復(fù)的跟進，重復(fù)的總結(jié)。
我們要知道做到！要讓大腦形成一個和我們行為高度切合的神經(jīng)鏈。而重復(fù)發(fā)生，重復(fù)反饋，才能讓這個神經(jīng)鏈更通暢，更鞏固，就像【學(xué)習(xí)之道】講的那樣，去形成記憶組塊，像【刻意練習(xí)】講的那樣，去建立強大的心理表征。
以上三種知道做不到的情況以及應(yīng)對方式，抽象出來的話相當(dāng)于行為改變的三個階段：
改變認知——精要主義
改變態(tài)度——綠燈思維
改變行為——持續(xù)跟進
這就引出了一個我們平時學(xué)習(xí)實踐的重要模型鏈：認知、態(tài)度、行為，這是我們個人最終能產(chǎn)生新行為的基本模型，所以朋友以后想形成一個積極的行為時，記住，與其夸夸其談，不如有效行動！
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