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歐薄荷精油的有效成分包括薄荷腦（最重要的成分是薄荷酮、檸檬烯、薄荷烯和水芹烯。
歐薄荷的使用歷史非常悠久，埃及中國以及美國印第安人等古老的民族一直都在使用，是一種絕佳的助消化劑，特別是針對胃、肝臟和小腸，它具有抗痙攣的功效，可以調理胃和腸道的平滑肌。因此可以治療腸絞痛、腹瀉、消化不良、嘔吐和反胃。只要用稀釋的歐薄荷以順時針方向按摩胃部和腹部即可。
發燒時也可以利用歐薄荷精油來退燒，這看起來似乎不合理，但千真萬確。歐薄荷精油可以使身體溫熱，完全是因為身體對他的清涼效果產生的反應，能促進流汗，可以達到自然退燒的效果。我喜歡將歐薄荷和薰衣草精油混合使用。因為這兩類精油都可以相互促進彼此的功效。
歐薄荷精油蒸汽還可以清除皮膚的阻礙物，特別適合治療痤瘡。它具有溫和的抗菌能力，可以控制皮膚表面細菌的生長。
冷敷在前額和太陽穴可以減輕疼痛和部分偏頭痛如果在疼痛一開始時就冷敷歐薄荷和薰衣草最為有效。歐薄荷具有提神功效，而薰衣草卻有鎮靜的效果，許多止痛藥物也同時具有提神和鎮靜的效果。（例如阿司匹林、咖啡因）藥物和精油的差異在于精油不是單純的抑制疼痛，而是作用在疼痛的成因上，像鼻竇阻塞，肝毒堆積，或精神疲倦。
歐薄荷精油是“有助頭腦”的精油之一，可以刺激腦部思考，清楚雜念（羅勒和迷迭香也有相同功效）他們可以是頭腦清醒，讓人感到思路清晰和神智清明，正因為這種深厚、猛銳的氣味還可以讓六只腳和四只腳的害蟲都退避三舍呢！
最后要提醒的注意事項是
1.高血壓患者懷孕期慎用。
2.由于歐薄荷精油的刺激作用的累積性，要注意不在晚上使用歐薄荷精油，會導致失眠。也不要長期重復的使用以免嚴重干擾正常的睡眠。
