《反脆弱》二十二章，基本是一個(gè)養(yǎng)生課堂。
一、生病的處理方式：
1、小病靠大自然，也可以說(shuō)是靠人體自身的免疫能力。
塔勒布舉例說(shuō)明：一家醫(yī)院由于設(shè)備出問(wèn)題，只能對(duì)緊急需求的病人進(jìn)行手術(shù)治療，在后續(xù)條件允許后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有做手術(shù)的病人盡然不用做手術(shù)了。壽命也沒(méi)有因此減少。
醫(yī)生出于職業(yè)考慮，只要見(jiàn)著有人生病就想采取治療方式，而這些治療無(wú)一例外的會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用，從而縮短人類的壽命。就是所指的醫(yī)源性傷害。
2、大病：癌癥、大型創(chuàng)傷等
癌癥的治愈率很低，我身邊的親人就是因?yàn)榘┌Y去世的。期間經(jīng)過(guò)化療、放療各種痛苦。在這期間我看到的是醫(yī)生基本上是按照套路出牌，各種藥物的計(jì)量按照配比進(jìn)行分配，其中影響了身體的某一項(xiàng)機(jī)能了，就相應(yīng)的減少某一種對(duì)應(yīng)的藥劑的計(jì)量。
治療期間病人的痛苦沒(méi)有減少，醫(yī)院的環(huán)境：醫(yī)生的對(duì)隔壁病人頻繁的搶救、同室病人去搶救再?zèng)]有回來(lái)、家屬的淚眼婆娑、親朋的一次次探望，讓病人沒(méi)有一絲的安全感，就像一個(gè)小孩子手里拿著糖果一樣，隨時(shí)都會(huì)被奪走。
相對(duì)于癌癥我后期反復(fù)的反思是否應(yīng)該接受醫(yī)生的醫(yī)療建議，到如今在自己心中沒(méi)有定論。而對(duì)于創(chuàng)傷如摔傷啊等，醫(yī)療機(jī)構(gòu)絕對(duì)是具有積極意義的，比如簡(jiǎn)單的止血：患者不停的流血，那會(huì)死的。
二、身體鍛煉的方式；
塔勒布的建議是輕松的長(zhǎng)時(shí)間的散步+劇烈的短時(shí)運(yùn)動(dòng)
就像塔勒布懷疑的那樣，沒(méi)有驗(yàn)證的事物只能停留在試錯(cuò)或馬上強(qiáng)制停止的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間出于中等狀態(tài)的“快走”，是否起到了強(qiáng)健身體的作用，塔勒布持懷疑態(tài)度。而杠鈴的兩端鍛煉法（長(zhǎng)時(shí)間的散步+劇烈的短時(shí)運(yùn)動(dòng)），是否能有功效也是未然。
不過(guò)我倒是想嘗試一下，輕松走+乒乓球的方式。弄個(gè)小社群也不是不可能。
三、飲食
1、適當(dāng)?shù)摹别I“。
適當(dāng)?shù)酿囸I會(huì)給身體帶來(lái)一定的壓力源，一方面給人提醒食物來(lái)之不易，一方面讓人盡心品嘗食物的美味。
2、該大吃一頓的時(shí)候就要盡享食物的美味。
四、永生
人是不可能永生的，但是思想是可以的，塔勒布用黑天鵝這個(gè)思想讓自己永生。
