說起養生，很多人都覺得是老人才需要去關注，這就大錯特錯了。養生決不能到了中老年階段才開始注重，而且應該從青年時期就要注意養生！
青年人的身體潛力很大，困點兒、累點兒覺得無所謂，但是日積月累，到一定的程度身體會每況愈下。所以，一定要在青年時期養成良好的生活習慣，而不要等到老年時再去考慮。
一、壓力大造成心理不健康
青年的壓力相對老年人比較大，有70%的人處于亞健康狀態，近八成在六個月內不同程度出現憂郁、焦急、煩躁等不良情緒。
很多發達國家的人都有定期去看心理醫生的習慣，這是一件日常化、生活化的事，因此希望青年人有不良情緒時，可以找專業的心理醫生咨詢，及時調整自己的心理。
二、生存壓力過大“輕傷不下火線”易透支生命
現實生活中有太多的例子表明：疲勞過度的人是在追逐死亡，年輕人以為自己身壯力強，喜歡熬夜做自己想做的事情，身體不舒服時，也要堅持“輕傷不下線”。這往往不可避免引發了心腦管病，如高血壓、腦梗塞等疾病。
養生貼士三：飲食不合理易導致癌癥
很多青年的飲食很不合理，“早飯不吃，中飯湊合，晚飯撐飽”。
對于時下流行的洋快餐，呼吁少吃或不吃這些垃圾食品，不要圖一時的方便和快，洋快餐不僅熱量高，而且會引發肥胖等疾病，同時也影響健康的體形。
年輕人應該為自己的健康做的事情
健康無小事，小事成健康。下面一起來看看青年人們應該培養哪些健康的養生習慣吧！
1、晚11點前入睡：時下不少青年人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨兩三點都成了稀松平常的事情。其實晚11點至凌晨3點是黃金睡眠期，如果這個時間不睡覺的話，長期積累就會使身體呈現亞健康狀態，無論白天再怎么補覺也于事無補。
2、每天花15分鐘運動：對不少年輕的朋友們來說，運動成了一種奢侈。除了學業工作繁忙以外，辦公室舒適的工作環境也容易讓人產生懶惰的情緒。專家指出，即使每天進行15分鐘的有氧運動，也是有益于健康的。
3、美味、健康要兼顧：在飲食方面，時下的青年人更是有自己的豐富選擇。如果實在難以舍棄美味卻無營養的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、綠葉青菜、水果等等，讓身體處于健康的堿性狀態，才能減少癌癥或其他疑難疾病的發生幾率。
4、適時保養：雖然平時我們已經吃的非常好了，但有些物質在普通的食物中是很難獲得的，但我們身體又需要，所以選擇優質的保健品保養是有必要的。
