意志力訓(xùn)練

重在全情而非熱情，對于意志力訓(xùn)練不要抱有極高的期待，有激情，但會(huì)超負(fù)荷，付出會(huì)很累，累了就很難堅(jiān)持下去，一定要調(diào)整好投入的節(jié)奏

周計(jì)劃

做給自己的，先完成在做好

日計(jì)劃

是不是束縛了自己

行動(dòng)管理方法論

課程上泛泛的提了幾個(gè)問題，讓大家?guī)椭鉀Q。但問題是那幾個(gè)問題都不夠具體。
引出的知識點(diǎn)
凡是要提問問題，一定要問清問題是什么？要確定概念
在和別人聊天的過程中，總是隨意切換頻道的原因就是問題不精準(zhǔn)，討論點(diǎn)不清晰。
一個(gè)問題一個(gè)解決方法

方法

獲得某種東西或達(dá)到某種目的而采取的手段和行為方式。

方法論

解決某一類問題相關(guān)方法的有序組合

方法論要點(diǎn)

1. 方法要求落地可操作
2. 方法用于解決實(shí)際問題
3. 方法和方法進(jìn)行有序組合，形成體系，產(chǎn)生1+1＞2的效果
   解決問題不是方法論的堆砌，必須提升到方法論的高度來看待思考

行動(dòng)

行動(dòng)就是一步操作可以完成的任務(wù)，但是每一個(gè)行動(dòng)都不能單純的拿簡單和復(fù)雜來定義。
行動(dòng)分為復(fù)雜任務(wù)、簡單任務(wù)。

關(guān)注行動(dòng)的目的

行動(dòng)的關(guān)聯(lián)性大，往上可以接目標(biāo)、任務(wù)，往下可以接執(zhí)行和積累，及時(shí)反饋很容易。這里所謂的執(zhí)行，就是找重點(diǎn)的思維方式，即做一件事情帶動(dòng)整體的發(fā)展。
對于行動(dòng)，在做的時(shí)候
感覺良好：符合正向激勵(lì)
感覺不好：給予成長機(jī)會(huì)

行動(dòng)管理

解決行動(dòng)中的問題

行動(dòng)管理方法論的意義

局部的自律解決局部的問題
只有全面的自律才能解決全部的問題

要想徹底地解決某個(gè)問題，不能僅靠方法的堆砌，必須有意識地將各個(gè)方法提升到方法論的高度，用系統(tǒng)的、邏輯的眼光看待、思考和解決問題，只有這樣，才能徹底解決我們遇到的各種疑難雜癥，提高自身解決問題的能力，持續(xù)增強(qiáng)個(gè)人競爭優(yōu)勢。

PAM主要解決什么問題？

發(fā)現(xiàn)行動(dòng)

找不到

不了解自己，定位不清楚，主要是心態(tài)問題和動(dòng)機(jī)缺乏。不知道該做點(diǎn)什么。
出現(xiàn)困惑和迷茫的狀態(tài)

找不準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)缺失，身邊缺乏更優(yōu)秀的人
不了解自己，不知道自己（內(nèi)部現(xiàn)狀和外部現(xiàn)狀），整天亂作事情
出現(xiàn)愚蠢的狀態(tài)

梳理行動(dòng)

梳理不清的問題，其原因是：

1. 不懂方法
2. 不了解資源
3. 積累不夠（不知道如何分解任務(wù)）
4. 資源調(diào)配的技術(shù)不足

解決方案

1. 學(xué)習(xí)方法論
2. 不斷去訓(xùn)練梳理過程
3. 持續(xù)積累自己的梳理經(jīng)驗(yàn)
4. 弄清自己的環(huán)境狀態(tài)

執(zhí)行行動(dòng)

為什么做計(jì)劃容易執(zhí)行難？

1. 感性和理性
   制定的時(shí)候都是理性在作用；
   執(zhí)行的時(shí)候，除了理性以外，還有感性、環(huán)境的各種因素影響；
2. 事故高發(fā)區(qū)
   計(jì)劃的時(shí)候，通過預(yù)設(shè)考慮兩個(gè)部分：自己和外界
   考慮自己分為考慮到（時(shí)間多少），但是考慮不到的可能有（情緒、精力）
   考慮外界也不一定準(zhǔn)確，并且很多不是自己可以做主。
   通常這種預(yù)設(shè)會(huì)夸大自己的能力

執(zhí)行中最易出現(xiàn)的兩大問題

內(nèi)部問題：

1. 理性問題（梳理不清、執(zhí)行不好）
2. 感性問題（自己中斷，意志力缺失，找不到做事的目的和意義）
3. 動(dòng)力不足
4. 習(xí)慣問題（忘記看計(jì)劃了、先做簡單的）——a
5. 覺察問題（沒有及時(shí)停下來，以及找不到重點(diǎn)）——b
   針對覺察問題，用前置判斷
   前置判斷的聯(lián)系
   A. 執(zhí)行中的行動(dòng)
   B. 打斷A的事情
   比較A、B的時(shí)候，要考慮重要和緊急兩個(gè)尺度，先判斷重要的事情，做判斷緊急的事情

外部問題

1. 環(huán)境問題（各種干擾就在身邊） ——c
2. 外界打斷（被人打斷怎么辦）——d
3. 資源缺失不到位（協(xié)作人不在）
   解決a—d的問題，用前置判斷就可以。