10/17 晴 周一
昨天發(fā)完瘦（3）之后，被編輯推薦到首頁，然后嘩啦啦好多人看到我寫的這些流水賬，有人喜歡有人評論，都一一看了回復(fù)了，有點(diǎn)誠惶誠恐。本來就是寫著玩的，只能說是個人減肥日志，沒有多少實(shí)質(zhì)性的東西，對別人也沒多少幫助吧。受到那么多人關(guān)注有點(diǎn)不好意思哈。大家給我的鼓勵和建議都記著了。唯有繼續(xù)記錄平凡的每一天，無論最后結(jié)果如何，這段時光對我而言都特別有意義。
我翻簡書的時候，喜歡看簡潔明了，直奔主題的文章，比如有一個叫怡寶的作者兩個月瘦20斤，很厲害，他就把自己瘦身的方法總結(jié)了七點(diǎn)，讀者一看就知道他是怎么瘦的。跳繩+爬樓梯。我也有跳繩，只是輔助跑步作用，沒有一下子跳很多，每次跳十分鐘就去跑步了，或者不跑步的日子里用跳繩來代替運(yùn)動。或許可以試試這位小哥的方法。只是不知道會不會傷膝蓋？等我瘦到50kg之后，也總結(jié)下自己的經(jīng)驗(yàn)吧。而不是像現(xiàn)在這樣只是記錄每一天的流水賬。希望到時候可以給想瘦身的盆友一點(diǎn)點(diǎn)小幫助。或者小激勵。像我這么難瘦的人都能瘦，你肯定也可以的……
今天早上稱了下體重，內(nèi)心激動了一下，突破55kg了，當(dāng)然這是在只穿睡衣，而且一大早沒有進(jìn)食的狀態(tài)下稱的。即使這樣也蠻開心。只要在降或者沒有增長就行，人是越瘦越想瘦的，好了想要變得更好，破罐子破摔也是同樣道理，好在我選擇了前者而不是放任自己胖下去。
這個數(shù)字依然屬于微胖界，對于一個只有一米六二的人來說。不多說，繼續(xù)堅持吧。
今天早上五點(diǎn)就醒了，沒有睡意，于是起床。泡了一杯黑糖水，嘴巴很干，秋天很容易內(nèi)燥，要補(bǔ)足水分。做了一分鐘平板支撐，目前只能堅持一分鐘。腹部沒有力量。手臂也是。臀橋做了50個。上臂后展15個。這些都是這里學(xué)一點(diǎn)那里學(xué)一點(diǎn)，跟著練的。沒有學(xué)一系列的。這段時間，特別關(guān)注關(guān)于各種健身運(yùn)動的話題，看到適用的就收藏。其實(shí)這樣不好，太雜了，應(yīng)該學(xué)一套動作，然后堅持下去才會有效果吧。
時間還早，看了詹宏志先生的《旅行與讀書》，看到他在印度買地毯和廚房參觀的經(jīng)歷太好玩了，去恐怖襲擊后的巴厘島，在非洲大草原看獅子覓食，詹先生的文筆流暢，敘事形象生動，畫面感好強(qiáng)，彷佛自己也身在其中。
七點(diǎn)鬧鐘提醒我該洗漱準(zhǔn)備去上班了，今天早上依舊吃得雜糧煎餅+特侖蘇。領(lǐng)導(dǎo)今天沒來上班，交班很快。我是消毒班，一個人的戰(zhàn)場。中午十一點(diǎn)吃午飯。換衣服去食堂吃飯，在電梯里同事說我瘦了，我說是的，最近在減肥。她說你現(xiàn)在看上去跟那誰差不多了，哈哈，那誰才48kg啊，可是我有五十幾公斤呢，根本不是一個等級，怎么可能差不多。不過聽了還是樂開花，同時也默默告訴自己，離目標(biāo)還很遙遠(yuǎn)，不要得意忘形。
午餐吃了兩個紅燒雞翅根，半碗米飯，一份冬瓜，一份絲瓜炒蛋。食堂的飯菜越來越不得人心了，廚師燒菜不走心了，不挑剔的我也有點(diǎn)吃不下了，米飯倒是還行。昨天食堂員工罷工，飯點(diǎn)到了食堂一個人也沒有，好霸氣，不知道為何罷工，估計和工資有關(guān)吧。每次聽到醫(yī)暴事件，我們都是口頭上抱怨下情緒上憤青下還從來沒敢想真的罷工。
費(fèi)費(fèi)說我已經(jīng)退出微胖界了，其實(shí)還沒有呦。還早。她最近的穿衣風(fēng)格好贊，雖然她沒有選擇瘦身，但是穿得得體一樣加分啊。目前我還沒有注意這方面，穿衣品味急需改善，護(hù)膚也是，皮膚差到爆。想到一個小故事，說是一個姑娘買了一個名牌包，然后覺得衣服得換好一點(diǎn)的，于是一步一步改變著，最后因?yàn)橐粋€包包整個人變得很優(yōu)秀的故事。減肥同樣有這樣的作用吧，你瘦了之后，會想著買得體的衣服，化得體的妝容，并且努力維持理想體重，堅持鍛煉，提高自控力，說不定也會因此而變得不一樣了。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。我就這樣想想哈。
下午都沒什么事可做，挨到下班點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)后面房間有人送了水果來，種類還不少，連山竹都有。很喜歡吃山竹，吃了一個山竹一個獼猴桃，一瓣柚子。同事買的巧克力據(jù)說是進(jìn)口的很好吃，她們都吃了，我忍住沒吃。想到消耗那一小口得跑好多圈就縮回了手。哈哈。是不是很神經(jīng)？意志力越來強(qiáng)大了。so good.
同事聊天聊到各種減肥大法，說可以在肚子上埋線減肥，刮痧減肥，敲大腿減肥等等。而且都有成功的例子。我聽了也有點(diǎn)心動，但還是不敢走那些捷徑，慢就慢一點(diǎn)吧，老老實(shí)實(shí)的跑你的步吧，少年。（原來女生都很熱衷談?wù)摐p肥的話題）
下班回家休息了一下，六點(diǎn)開始做晚飯。今天燒了青菜牛肉，冬瓜毛豆，茭白炒蛋。弟弟回來炒了炒飯。飲食要規(guī)律，不必吃過飽剛剛好就行。葡萄籽每天一顆，護(hù)肝片每天兩顆，感覺自己是個藥罐子了，哈哈。不過這些都是保健品，吃吃不要緊。
八點(diǎn)才下樓去跑步，有點(diǎn)晚了，下次晚飯得早點(diǎn)吃了。小區(qū)里今天有三個人在跑步。他們跑的都比我快，我的速度提不上去，昨天跑了十公里，今天就跑了五公里。不想讓自己太累。跑完又走了半小時，計步器也忘記戴了，一萬步是肯定有的。回來后做了個拉伸運(yùn)動。寫完今天的日志。
吼。又快十一點(diǎn)了。
該睡覺了。
繼續(xù)未完待續(xù)……
每一天都努力一點(diǎn)
謝謝你看完
