用時間和雙手做出的早餐，即使是一個面包，也能吃出大餐的感覺。

能夠早起做早餐的人并不多，一來早上的時間不夠充裕，二來大家的床都比較黏人。

所以早上做早餐，不用太急，重點是要快！

我這次把之前吃過，卻沒認真介紹的早餐，列成一份七天早餐計劃，送給你。

拿去，不謝！

MON：簡易加工面包早餐

材料：面包、橙子、火腿、番茄、生菜、雞蛋

做法：面包是前天晚上準備好的，只需往中間切開一道口子，填入煎好的火腿，切好的番茄、生菜即可。

這道早餐最適合需要趕時間的黑色星期一來做了，配杯牛奶，吃完就可出門。

TUE：火腿土司生菜混搭

材料：紅豆土司面包、火腿、圣女果、生菜、雞蛋

做法：

1.將食材清洗完畢后，圣女果、生菜對半切；

2.雞蛋煮熟后對半切，把食材裝進盤里即可開吃了。

WEN：蔬菜沙拉上的牛角包

材料：長條面包、牛角包、番茄、青瓜、沙拉、生菜、火腿

做法：

1.蔬菜類食材洗干凈后，青瓜切片、番茄切成塊，放入盤中加入沙拉做成蔬菜沙拉；

2.用平底鍋小火煎火腿；

3.將生菜、番茄、火腿夾進面包里；

4.花點時間擺盤，開吃。

THR：蘋果芝士土司面包

材料：燕麥土司、生菜番茄、蘋果、雞蛋、芝士、青瓜

做法：

1.食材洗干凈，蘋果切塊，青瓜番茄切成片；

2.用平底鍋煎一個荷包蛋；

3.取一片土司面包放于砧板上，依次放上荷包蛋、芝士、生菜，放上第二片土司，往第二片土司放上芝士、番茄、蘋果，蓋上最后一片土司；

4.將做好的土司面包對半切，裝盤，配上一杯牛奶。

FRI：牛油果cal飯

材料：臘腸、香菇、蝦、肉卷、豬肉、牛油果

做法：

1.Call飯之前有發(fā)過推文介紹，你可以在公眾號回復call飯，查看具體的做法。

2.牛油果切片，擺盤。

用切好的牛油果蘸醬油，拌call飯，絕對是你沒嘗過的美味。前提是你愛牛油果，反正我愛得不要不要的。

SAT：海鮮米粉湯

材料：香菇、蝦、蟹柳、胡蘿卜、米粉

做法：

1.食材洗干凈后，香菇、胡蘿卜切片，蝦剝殼，蟹柳斜對半切；

2.水沸騰后放入米粉、胡蘿卜、香菇，成團的米粉散開后，將其它切好的食材放入鍋中；

3.蝦變紅后，即可關火，擺盤。

這個還蠻花時間的，留在星期六日早上做比較好。

SUN：燕麥火腿土司面包

材料：土司、青椒、梨、火腿、雞蛋

做法：

1.青椒切成小圈，平底鍋里油熱好后，倒入雞蛋；

2.青椒蛋成形后出鍋；

3.用熱水沖一杯燕麥；

4.擺盤即可開吃。

明天是星期一了哦，祝你有個好心情，好胃口！