瑜伽的階段一瑜伽八分支
正確的方法和設定目標是同樣重要的！古代印度先哲帕坦伽利把這些方法歸列為進行靈性探尋的瑜伽八分支或者八階段。
他們分別是
? ? ? ? ? ? ? ? 1.制戒 yama
? ? ? ? ? ? ? ? 2.內制 niyama
? ? ? ? ? ? ? ? ?3.體式asana
? ? ? ? ? ? ? ? ?4.呼吸控制 pranayama
? ? ? ? ? ? ? ? ?5.質感 pratyahara
? ? ? ? ? ? ? ? ?6.專注 dharang
? ? ? ? ? ? ? ? ?7.冥想 dhyana
? ? ? ? ? ? ? ? ?8.入定或者三摩地 samadhi
八個關鍵詞看似簡單，其實需要我們用一生甚至更長的時間去踐行
一個人如果想要實現內在真正的改變和所謂的自我實現他一定會有一個由外逐步向內的過程，最終實現我們內外合一，身體歸于靈魂！瑜伽八分支正是遵循這樣由外主內的進程
通過深刻的冥想，知悉者，認知和被知合者二為一。佳佳解釋道，知悉者，即認識我，認知，被知者，為內在的真我，即認識我認知內在的真我合而為一。觀看者，觀看與被看者之間也就不分彼此，這就如同一位音樂家和他的樂器，和他所演奏的曲子合二為一。而后，瑜伽師將處于他自己的本性中，并且覺悟其自身的真，我即居于內在的至尊超靈。
一個人可以通過不同的道路，最終回歸創世主。積極的人通過業到獲得覺悟，即通過完成工作和職責而覺悟內在的神性。感性的人通過錢到尋找到神性，即通過對神的投入和愛來獲得覺悟。聰慧的人則追隨會搞，即通過汲取知識而覺悟，善于冥想或沉思的人則會遵循瑜伽道，即通過控制自身的精神來獲得神的覺悟。
書中說道，大腦是感官之王，那些征服了自己的大腦，感覺情感思想和理智的人就是人中之王。他具備了修煉帝王瑜伽與宇宙圣靈合而為一的王道的條件，他擁有了內在的光芒。
征服了大腦的人，被稱作帝王瑜伽師。潘嘉麗，解釋了控制大腦的方式，但是在他的格言中，并沒有把這種科學城作為帝王瑜伽，而是把它稱為，八分支瑜伽阿斯湯伽瑜伽。由于他暗示了對自我的完全掌控，因此我們稱之為帝王瑜伽。
《哈他瑜伽之光》的作者把這條修煉道路稱作哈他瑜伽，因為這個過程需要嚴格的自律，哈達瑜伽強調行動。
人們普遍認為，帝王瑜伽和哈他瑜伽完全不同，彼此對立。人們認為帕坦加利《瑜伽經》主要涉及精神的自律，而濕瓦瑪羅摩的《哈他瑜伽之光》則主要是講身體的自律，然而事實并非如此。哈他瑜伽和帝王瑜伽相輔相成，共同形成一條通往靈魂解脫的道路。正如登山者先后攀登喜馬拉雅山雪峰不僅需要梯子，繩子和鐵鉤，還需要有良好的身體素質和嚴格的訓練一樣。瑜伽修行者需要施瓦瑪羅摩所創的哈他瑜伽中的知識和訓練方法，去達到帕坦加利的帝王瑜伽的高度。
這條瑜伽之路是其他三條道路的源泉，他帶來內心的寧靜，精神，也未完全臣服，在神的腳下，做好了心靈層面的準備，在神的面前，這四條道路最終合而為一，以將會實現完整的人。
