作者：吳永福
自加入越野大坑后，知道了匯跑的大五朝臺，“一日朝臺，快穿四季”，日出出發，日落結束。很想去朝圣一次，憑借近幾年越野經歷、順路入圍。
今年大五朝臺開始轉變定位為精英賽事，只保留70km組別，分個人賽和團隊賽，并修改了報名條件，憑ITRA表現分報名，這下終于滿足條件了。
去年大五朝臺比賽時遭遇了惡劣天氣，大風大霧，大雨大雪，今年對強裝要求的比較嚴格。雖然天氣預報比賽日是晴天，氣溫還不低，領物時志愿者還是嚴格的檢查沖鋒衣、防雨褲等強制裝備，并一再強調比賽時必須全程攜帶，中間打卡點還會再次檢查。
早上四點趕到金都山莊，乘坐擺渡車到起終點西門牌坊。二十分鐘就到了，此時天還沒完全亮，雖然天氣預報顯示此時18度，但山上還是比較冷，好多選手都在存包大帳篷里等待。
灌裝，檢錄，熱身。起跑前，把沖鋒衣收到背包里。5:02分，準時起跑。這次跑的個人賽，起跑后沒有盡力向前沖，只是跟著隊伍一起慢慢跑。剛開始和隊友一起跑，后來隊友讓我先跑，到前面等。氣溫開始上升，跑了一會兒就一身汗，由于海拔兩千多，跑不動，明顯跑的很吃力。
出發前幾公里跑的特別難受，跟海拔高有很大關系吧，跑到十二三公里的時候溫度太低了，冷的受不了了，硬堅持到西臺打卡補給點，因為早晨起來什么都沒有吃，簡單吃了一片饅頭片，一根香蕉，吃了幾口用溫水泡的方便面，特別難吃，從越野包里面拿出沖鋒衣外套穿上，身體狀況好多了，從西臺到中臺到北臺之間，大概15公里到25公里之間，海拔已經從2500米到了最高3058米的地方風特別大，呼呼的風吹得站不穩腳，撅著屁股背朝風的方向不敢走了，瞬間風力有八九級，到了緩坡一露頭，臉上被風卷起的沙石吹得真疼啊??，才體會到了大五朝臺越野賽的標語，一日四季的真正含義，才知道組委會為什么要求帶那么多的強制裝備，沖鋒衣，防水長褲，抓絨衣，能量膠，我自己把冬天的保暖手套，一次性雨衣都帶著呢，以防萬一吧??，這種極端環境惡劣很容易出現生命危險的。
很快就到了獅子窩打卡點。
從野道翻過一個山脊，下到機耕道，就要開始上西臺了。在到西臺的功德牌坊前，遇到了色魚和章魚隊。到西臺的功德牌坊時，風好大，雖然此時太陽已經出來了，但風吹的還是很冷。
爬西臺：爬上西臺后，臺上的風更大，也更冷。進補給站前需要先打卡，打不了卡，也就進不了補給站，只能等著。當時就盡快打卡，打卡補給完就可以下撤了，就沒想到把沖鋒衣拿出來穿，渾身都快凍僵了，趕緊打卡補給。補給帳篷里擠滿了人，匆忙吃了點東西，還是冷，便趕緊下撤。
下西臺時，遇到一個隊員，看她的狀態很差，她說她缺氧。鼓勵她之后，便繼續向前趕路。風越來越大，不過跑起來，身體終于暖和起來了。
剛跑的有點感覺了，卻到了中臺打卡點，只能繼續等待隊友。等隊友的間隙，去觀景臺拍了幾張照片，能夠看到高山草甸，山下的臺懷鎮，以及遠處的風車。
中臺下來之后，風越來越大，在通往北臺的那段山脊，風吹的電線呼呼作響。風向右吹，跑起來時，發現身體都發飄，落點向右偏，稍不注意就偏離道路，左腿撞向右腿。于是調整向左側發力跑，經過風吹之后剛好回到正確的道路上。
爬北臺時，擔心爬上去之后，太冷受不了。和其他參賽隊友保持著幾十米的距離爬，但速度降下來之后，再加上大風，很快就透心涼，手都凍僵了。感覺再這樣下去，可能就要失溫。便從背包里拿出沖鋒衣，套在身上，身體終于慢慢暖和起來。
從北臺下來是寬闊的石板路，迎面遇到不少徒步者和景區的交通車。一路下坡，跑起來比較爽。這一面基本沒什么風，陽光明媚，溫度也在上升，很快就熱的受不了，把沖鋒衣脫了，裝進背包。
北臺到東臺牌坊以下坡為主，基本上沒有什么爬升，還是比較好跑。爬上東臺就到了CP3，在這兒又遇到了章魚隊。
東臺出來就是沿著山脊下山，毫無遮擋，一路曬著太陽，好在還有點小風，還不是太熱。在這一段下坡，狀態不錯，在山神廟打卡點沒等多久，就追上來了，然后從樹林中下坡到南梁溝。下到山下是一條防火道，山下溫度明顯比山上高，此時又熱又曬。穿越野鞋不適應跑防火道，剛開始還能慢跑，后來只能走一段跑一段，幾公里的防火道不斷的被人超。
到了比賽距離59公里的白云寺補給點，簡單補給以后還有最后的好多臺階，到南臺還有1000米的爬升，到了六十多公里以后，內心和體能臨近崩潰，多少次問自己，去年的崇禮168公里越野賽是自己跑的嗎，也沒覺得這么難受啊??，怎么才六十多公里就聲嘶力竭了，后來一想這也許和海拔高有很大的關系吧
終于到了南梁溝的CP4，已經餓的不行了，居然有雞腿和黃桃罐頭。吃了個雞腿和一份黃桃罐頭，又吃了點水果，吃的好飽。隊友還在慢慢吃，我便先出站了。
CP4出來，沿著防火道上坡，又熱又曬，人都被曬蔫了。走都不想走，更別說跑了。跟著前面的幾個人，慢慢的向前走。在離開防火道的一種重要分岔路口，停了下來，在樹下找到一個陰涼的地方做下來休息，順便等隊友，同時也給后面的人做人肉路標。
CP4到CP5爬升五百多，下降六百多，基本上就是翻過一座山，差不多就到了。
下到山下又是防火道，有分岔口，后面參賽隊友在這段防火道跑的更慢了，雖然下坡，也跑不起來，不時的停下來走。
在跑防火道時，看到從CP4出來時遇到的一對混雙中的男子返回來了，說是把手機落在了山上，去找手機。等我們到白云寺CP5時，他已經找回手機，也趕到了CP5，速度挺快的。
CP5出來就剩最后的兩個五百米爬升了，覺得都快到終點了，沒補給就出站了。
第一個五百米爬升主要是爬佛母洞，先是景區公路，然后是景區臺階，最后是林間小道。我的體力明顯跟不上，越來越慢。第二個五百米是爬南臺，比較陡，還有很多上山和下山的徒步者。慢慢爬，一邊爬一邊看美景，雖然相差不到一百米。此時氣溫開始下降，風一吹都開始有點冷。
在南臺打完卡，發現一個人上來了，比剛開始看到那會狀態好多了。好像已經緩過來了，比上西臺時的狀態好多了。然后一起前后腳下南臺，下面又是防火道，經徹底跑不了防火道，只能走走跑跑。
快到終點時，我們和一對男雙下切防火道時，下切多了，下到了一條機耕道上，旁邊的游客告訴我們向右，結果跑了幾步，發現不對，便向左跑。轉彎時發現路邊一只白色的動物，起初我以為是一只狗，沒怎么注意，他們說是狐貍，仔細一看，確實是一只白色的狐貍，全身純白，沒有一點雜色。
終于看到終點的拱門，和隊友一起奔向終點，攜手沖線，跑進了13個小時。
今年遇上了好天氣，難度不是很大，所以整體的完賽率很高。由于平均海拔2500，雖然稱不上高原，但對大部分從平原過來的選手來說，還是不太適應，雖然不會有嚴格意義上的高反，但奔跑能力還是會下降很多，所以對速度慢的選手來說，前兩個CP點的打卡時間會比較緊。前兩個CP點又剛好在西臺和北臺，是比較容易出現惡劣氣候的地方，去年是下雨和下雪，今年是大風，只要在這兩個CP點不被關門，后面只要不出意外，基本是不會被關門的。
大五朝臺雖然是自導航賽事，全程無路標，但在CP4之前基本上不會跑錯，只需要順著路跑就行，重要的路口基本上都有志愿者指引，或者跟著前面的選手跑就行。由于在山上，基本上都是高山草甸，視野很開闊，只要天氣好，可以看很遠。CP4之后，由于在山下，視野不是很開闊，選手也跑的很分散了，有幾個地方還是比較容易跑錯的，所以在一些分岔路口還是需要進行自導航的，避免跑錯。
由于海拔高，雖然溫度不高，但紫外線很強，遇到晴天，防曬很重要。這次沒有采取防曬措施，結果曬了一天，回到賓館洗臉時，發現鼻子一碰就疼，已經被曬傷，第二天就開始蛻皮了，接著脖子也開始蛻皮，然后手臂和腿也開始蛻皮。
【小常識】五臺山，因其中五座高峰峰頂平坦如臺，故名五臺。又因山上氣候多寒，盛夏仍不見炎暑，故又別稱清涼山。東臺望海峰、西臺掛月峰、南臺錦繡峰、北臺葉斗峰、中臺翠巖峰。五峰之外稱臺外，五峰之內稱臺內，臺內以臺懷鎮為中心。五臺山最低處海拔僅624米，最高處北臺頂海拔3061.1米，有“華北屋脊”之稱。
五臺山位居中國四大佛教名山之首，稱為“金五臺”，為文殊菩薩的道場。隋朝時，隋文帝下詔在五個臺頂各建一座寺廟：即東臺望海寺、南臺普濟寺、西臺法雷寺、北臺靈應寺、中臺演教寺。且均供奉文殊菩薩，但法號不同：東臺望海寺供聰明文殊、南臺普濟寺供智慧文殊、西臺法雷寺供獅子吼文殊、北臺靈應寺供無垢文殊、中臺演教寺供孺童文殊。從此以后，凡到五臺山朝拜的人，都要到五個臺頂寺廟里禮拜，叫做朝臺。
