? ? ? ?這幾天讀了《自控力》這本書，里面主要講了如何提高自身的自控力，其中應該弄清自己如何失控，為何失控，才能更好地提高自己的控制力。一個人只有看清自己，才能對頭腦中的各種想法進行有條理的分析。書中提到一個提高自控力的方法，就是利用冥想來提高自己的注意力。冥想不是讓你什么都不想，而是讓自己不要太分心，如果你在冥想時沒法集中注意力，只要多加練習，將注意力重新集中到呼吸上，這種方法有利于自己能更好地專注于自己最初想要做的目標。就像小帥老師前幾天分享的冥想能讓我們發現真正的自己，也看到自己的更多的可能性。書中有個觀點也讓我印象比較深刻的是有時自控力過強跟壓力過大是一樣，都要學會更好的調節。適當的自控，可以讓自己更好的完成想做的事情，但過度的自控反而會造成過大的壓力，適得其反，有時候要通過放松來調整，才能讓自己的意志力更好。現在的自己應該做的事理清自己的思緒，培養好自己的自控力。
自控力-讀書筆記
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