2017.10.21易效能

58【運動】運動的意義僅僅是健康嗎？

時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。

精力管理實際上管理的是節(jié)奏。

生活的三大習慣3+1：運動，飲食，睡眠，再加上冥想

治療拖延癥最有效的方法是：運動和冥想。

運動的3大功效：健康、愉悅、改善拖延癥

慢跑和游泳是最好運動項目

我從走路開始，不知不覺已經(jīng)保持運動一年多了，最好的經(jīng)驗就是：一開始，不能讓身體感到太累，不能太痛苦，適當順從身體和“哄哄”身體，就能產(chǎn)生習慣。

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