今天為大家分享的書是《一分鐘視力革命》。本書作者今野清志，通過(guò)不斷的摸索和實(shí)踐，在中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上融入西方醫(yī)學(xué)的精華，創(chuàng)立了一系列視力改善方法，稱為“今野式七大視力恢復(fù)訓(xùn)練法”。
該訓(xùn)練法通過(guò)“拍、揉、按、壓、呼吸、映像、冥想”七招讓身體供氧充足，提升自愈力，不僅有效提升視力，而且全身舒暢。并且不使用任何工具，安全、便利，均可在1分鐘之內(nèi)完成，適合各個(gè)年齡層，好記好學(xué)，標(biāo)本兼治，而且零副作用。
作者用上述方法服務(wù)超過(guò)10萬(wàn)人，其中90%的人視力都得到了明顯的改善。下面給大家介紹其中的三種，大家可以嘗試一下，每天訓(xùn)練的次數(shù)越多，效果越好。
001『拍打法』
拍打法可以同時(shí)刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體的氧氣供給，從而改善視力。
拍打部位稍用力，皮膚發(fā)紅為好，有節(jié)奏拍打3次/s，部位見圖。
002『按摩法』
按摩法是使用中指、無(wú)名指和小指指肚對(duì)皮膚表面進(jìn)行充分按摩的一種方法，部位見圖。
按摩法的要點(diǎn)是充分按摩皮膚深處發(fā)硬的肌肉，使皮膚發(fā)熱，促使血液循環(huán)更加暢通持久。每步進(jìn)行5次后，用中指無(wú)名指和小指按壓太陽(yáng)穴3秒鐘，增進(jìn)血液循環(huán)速度，改善視力。
003 『映像法』
映像法屬于大腦訓(xùn)練法，目的是使大腦堅(jiān)信“自己能夠看見”。因?yàn)楫?dāng)視力下降時(shí)，大腦對(duì)看清事物是消極的，戴上眼鏡后，大腦更加偷懶。
此時(shí)，我們采取映像法，就可以由近及遠(yuǎn)地加大大腦的可視距離，進(jìn)而使視力得到強(qiáng)化。步驟如下：
1. 確定目標(biāo)，墻上的掛歷上或者海報(bào)上的文字都可以；
2. 確認(rèn)用裸眼可以清晰看到那些數(shù)字和文字的極限位置；
3. 確認(rèn)這些數(shù)字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目標(biāo)開始變得模糊；
4. 每天堅(jiān)持后退1-5厘米，以此逐漸加大大腦的可視距離。
總結(jié)，今天為大家介紹了“今野式七大視力訓(xùn)練恢復(fù)法”中的三種，即拍打法、按摩法和映像法。這三種訓(xùn)練法簡(jiǎn)單易行，當(dāng)你把這三種訓(xùn)練法養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有意想不到的效果。
參考書目:《一分鐘視力革命》【日】今野清志
