眼睛是心靈的窗戶,書本是智慧的明燈。

說起視力，它的重要性對于任何人來說是顯而易見、可又常常被忽視的。

上小學時，我的視力不算太差，5.0左右的視力，坐在教室最后一排，也不用擔心看不見黑板上的字。但從三年級起，我就迷上了電視劇，每天寫完作業(yè)就會看上幾個小時。到了初一，上課看黑板就有點吃力了，便讓爸爸帶我去配了副眼鏡，當時測試的視力為100度，從此我便踏上了四眼妹的道路。

今年過年期間，去眼鏡店配了一副新的眼鏡，一測試視力嚇了一跳，兩只眼睛的度數(shù)相差快100度，一邊400多度，一邊500多度。其實這樣的結果，是在意料之中。因為這期間，我做了很多有害視力的事情，比如沒有定期去測試視力，躺在床上看書，在蠟燭微弱的燈光下看書寫字。后來隨著手機和電腦等電子產(chǎn)品的到來，我就更肆無忌憚了，一看就是幾個小時。

現(xiàn)在上班的過程中，我有時明顯地感覺到眼睛很疲勞。那該怎么辦呢？

今天晨讀分享的書是《一分鐘視力革命》，文中分享了三種視力恢復法，分別是拍打法，按摩法，映像法。

拍打法和按摩法的原理是相似的，都是刺激身體皮膚、肌肉和骨頭，促進血液循環(huán)，增加身體的氧氣供給，從而改善視力，只是操作方法和針對的部位不同，書中每一步都有詳細的圖例解釋，在這里我就不再一一說明。

在這三個方法中，映像法讓我眼前一亮。映像法是對大腦進行的一種訓練，目的在于讓大腦堅信“自己能夠看見”。這其實是讓大腦走出舒適圈的過程，我們是不是可以把這個訓練方法用到其他的事情上呢。

說到實踐，機會馬上就來了。面對今天的晨讀材料，我又無法下筆了，我意識到了，這時我的大腦就是屬于舒適區(qū)的，讓大腦相信“自己可以完成晨讀感悟”就是目標。

那么該如何操作呢？首先就是寫作素材：關于視力，我要寫什么呢？頭腦風暴了幾分鐘，終于想到了，我可以寫自己近視的經(jīng)歷。我的大腦開始反駁道，這個素材太普通了，寫出來肯定不深刻。這時，我跟自己說把要求降低一點，先完成200字，對自己負責就好了。就這樣，我終于相信“自己可以完成晨讀感悟”了。一邊相信自己，一邊開始動筆，就真的完成了晨讀感悟。

感悟：

今天晨讀分享的三種視力恢復法，都很簡單易懂，操作方便。若真的要行動起來，養(yǎng)成習慣，就必須先有思維上的改變，首先要意識到保護視力的重要性，可以把這部分文字，寫在隨處可見的地方，比如電腦，手機，筆記本的封面上，來提醒自己，讓大腦形成意識。同時使用微習慣法行動起來，就這樣慢慢養(yǎng)成習慣。

參考書目：《一分鐘視力革命》? [日] 今野清志

參考鏈接：《改善它，讓你的工作學習更高效》。