? ? ? ? ? ? ? ? “接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”
? ? ? ? 說到夏季養(yǎng)生，我們觀念里首先冒出來的觀點(diǎn)是: 夏天養(yǎng)心！不過大伙兒可別忽略了一件事，那就是夏天還有另外兩個(gè)臟腑需要我們養(yǎng)護(hù)，就是我們的脾胃。醫(yī)圣張仲景在他的《傷寒論》里說提到“四季脾旺不受邪”。從這里我們可以看出，不管是哪個(gè)季節(jié)，脾胃對(duì)于我們來說都是至關(guān)重要的。
在五行當(dāng)中，脾胃位居中央，土生萬物，負(fù)載生命。故而使脾土旺盛，則萬物欣欣向榮，四季交換，也不懼怕。
? ? ? ? 朋友們，你們最近是不是出現(xiàn)過下面的情況：腹脹，嘔吐，腹瀉，腹痛……？
最近在臨床上碰到的患者中，很多就出現(xiàn)了上述的情況，有感于此，今天就在這里跟大家重點(diǎn)提一下––在夏季我們除了要養(yǎng)心之外還要好好養(yǎng)護(hù)一下我們的脾胃。
? ? ? ? 我們都知道中醫(yī)食療食補(bǔ)的時(shí)機(jī)一般都是選擇夏至，或者冬至。我們知道冬至要補(bǔ)腎，那么可能很少有人知道到底夏至要補(bǔ)什么？其實(shí)夏至最重要的是要補(bǔ)脾胃。
? ? ? ? 因?yàn)橄奶鞚駳夂苤兀说钠⑽敢坏较奶炀蜁?huì)變得非常脆弱。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入夏天之后，會(huì)有許多人出現(xiàn)消化不良，出現(xiàn)腹脹，出現(xiàn)腹瀉等等胃腸方面的問題，這些都是因?yàn)橄奶鞚駳馓兀绊懥似⑽傅倪\(yùn)化功能。那我們補(bǔ)脾胃要怎么個(gè)補(bǔ)呢？不管大家是覺得自己腹脹、想嘔或者腹瀉還是打嗝兒，等等這些消化系統(tǒng)的癥狀，都是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)引起的。我們這里講的“補(bǔ)脾胃”，不是單純的補(bǔ)，他是以通為主，先通后補(bǔ)，補(bǔ)中有通，通中兼補(bǔ)，通、補(bǔ)雙管齊下，才能達(dá)到真正的調(diào)補(bǔ)脾胃。通為主、補(bǔ)為輔。
? ? ? 首先講“通”，那主要是哪里哪里的通呢？我們都知道脾胃在五行當(dāng)中屬土，那么土它最怕什么呢？它最怕的是過于干旱、過于潮濕，這些都不行，它要干、濕適度。所以我們這里講的通呢，主要是針對(duì)脾濕過重，也就是說土里的水太多，我們要給它修個(gè)渠道，把這些水給他引出去，或者我們需要給它一點(diǎn)陽光的照射，把這些水氣給蒸發(fā)掉，讓它干、濕適中，這樣才能種種子、生萬物。
? ? ? ? 在這里，給大家提供幾個(gè)方法，來達(dá)到“通脾胃”的目的。
? ? ? ? 1、艾灸。
（1）穴位:? 主穴中脘穴、陰陵泉穴。如果伴有想嘔吐的感覺，或者已經(jīng)出現(xiàn)嘔吐的癥狀，加內(nèi)關(guān)穴，足三里穴。兼腹瀉加合谷穴，上巨虛穴，足三里穴等。
? （2） 操作時(shí)間:? 每穴20分鐘左右，急診可延長至癥狀緩解或消失。
? ? ? ? 2、穴位點(diǎn)揉
（1）穴位:? 主穴中脘穴、陰陵泉穴。如果伴有想嘔吐的感覺，或者已經(jīng)出現(xiàn)嘔吐的癥狀，加內(nèi)關(guān)穴，足三里穴。兼腹瀉加合谷穴，上巨虛穴，足三里穴等。
? （2） 操作時(shí)間:? 每穴15–30分鐘，急診可延長至癥狀緩解或消失。
? ? ? ? 3、刮痧
? ? ? ? 刮痧的話選取脾經(jīng)和胃經(jīng)，主要以膝關(guān)節(jié)以下的那段脾經(jīng)和胃經(jīng)運(yùn)行部位為刮痧的主要部位。然后再配合足太陽膀胱經(jīng)相應(yīng)的穴位，如脾腧穴，胃腧穴等。（選擇脾經(jīng)跟胃經(jīng)的道理呢，大家都懂，那為什么選擇膀胱經(jīng)呢？主要是因?yàn)樽闾柊螂捉?jīng)在12正經(jīng)里面，它的陽氣是相對(duì)于其他經(jīng)來說，是比較旺的，她循行在人體陽氣最盛的背部。《黃帝內(nèi)經(jīng)》開合樞理論里面他是屬于開，太陽為開，他是接觸外邪最早的一條經(jīng)絡(luò)，當(dāng)然也是所有體內(nèi)邪氣往外發(fā)最后要經(jīng)過的一個(gè)經(jīng)絡(luò)通道。所以，膀胱經(jīng)的選擇，它對(duì)于增強(qiáng)我們通調(diào)脾胃的作用有一個(gè)很大的幫助）。
? ? ? ? 4、中藥
? ? ? ? 中藥的運(yùn)用涉及到中藥配伍。一般是專人專方的，也就是說特殊的患者，用特殊的方。但是因?yàn)榭紤]到很多患者不能夠面診，所以在這里只能給大家提供一個(gè)基礎(chǔ)方。就是說不管是哪一類患者都可以在這個(gè)基礎(chǔ)方上變更。所以會(huì)給大家一個(gè)基本方，就是你在不是很厲害，就是腹脹不是很厲害或者腹瀉不是很厲害，都能夠用到的一些比較精當(dāng)?shù)奶幏剑@里給大家一個(gè):
藿香2: 佩蘭2:枳實(shí)1.5: 生姜1:砂仁1（搗）:厚樸1:赤小豆1.5? （備注:后面的數(shù)字是一般用藥比例）
? ? ? 講完了“通”，接著我們來聊聊“補(bǔ)”，怎么補(bǔ)？補(bǔ)什么？在這里我們主要補(bǔ)脾陽，有了陽氣，才能化，脾陽就好像一個(gè)太陽一樣，脾陽如果足的話那么我們脾里面的濕氣，包括全身絕大部分的濕氣，都可以通過脾陽得到運(yùn)化，脾陽就是人體內(nèi)的一個(gè)小太陽。補(bǔ)脾陽有一下方法:
? ? ? ? 1、艾灸
? ? ? ? 穴位:? 中脘穴，關(guān)元穴，脾腧穴，命門穴，足三里（大家發(fā)現(xiàn)一個(gè)小細(xì)節(jié)沒有？就是命門穴。命門，我們是用來補(bǔ)腎陽的。我們都知道人體兩大陽氣，一個(gè)是先天的陽氣，一個(gè)是后天的陽氣。那么，腎陽他是作為我們先天的陽氣存在的。那么我們?nèi)绻谎a(bǔ)后天不順帶補(bǔ)先天的話，那么光靠后天的這種陽氣，不足以達(dá)到一個(gè)很大的作用。所以我們?cè)谘a(bǔ)后天陽氣的時(shí)候。也順帶要補(bǔ)一下先天的陽氣）。
? ? ? ? 2、點(diǎn)揉:? 以關(guān)元穴、足三里、三陰交為主，加搓熱脾腧穴、命門穴、中脘穴。
? ? ? ? 3、食療:? 淮山藥1.5: 炒薏苡仁1.5: 茯苓2: 芡實(shí)2: 白蓮子肉1（備注: 后面的數(shù)字為用藥比例這個(gè)食療方給出來的藥也是最主要的那幾個(gè)藥。然后再根據(jù)個(gè)人的情況。去做一下稍微的調(diào)整。所以說如果你的問題相對(duì)來說比較復(fù)雜。或者說你不單單是脾胃問題。那么建議你到當(dāng)?shù)刈稍円幌聦I(yè)醫(yī)生，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上做一個(gè)微調(diào)。）
? ? ? ? 4、針刺:? 選穴基本同艾灸方法，須專業(yè)人士操作。
? ? ? ? 另外再交給大家一個(gè)夏至常用的食療方法，用麥冬1:魚膠3，隔水燉一般要燉超過三個(gè)小時(shí)才好。在夏至日那天開始吃，隔天一次，連三到五次就可以了。
? ? ? ? ? 好了，這次的分享就到這里，希大家調(diào)好自己的脾胃，順順利利度過夏天。
附:
問：刮痧多久刮一次？
答：刮痧的頻率不是太好界定。因?yàn)樗僮髡叩囊粋€(gè)技術(shù)，還有一個(gè)刮痧刺激的大小有關(guān)。所以一般一周一到兩次，應(yīng)該是大多數(shù)人都能接受得起的。
問：腹瀉艾灸時(shí)間、次數(shù)，怎么做。
答：腹瀉的艾灸時(shí)間，這個(gè)要因個(gè)人而定。因?yàn)槟兀幸恍└姑浻锌赡苣憔蛨?jiān)持灸到一個(gè)小時(shí)，或者一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候。他整個(gè)的癥狀就完全都消失了。那么我們就只做一次就可以結(jié)束了。如果后續(xù)要再做的話，就是一個(gè)鞏固的過程。
