內容概述

·精力管理金字塔

4種相互獨立又相互關聯的精力：體能、情感、思維、意志

圖片發自簡書App

·越底層越基礎

·底層影響上一層

a）體能-情感。身體不好，影響情緒。

b）情緒-思維。情緒不好，做判斷易失誤。

c）思維-意志。強大的意志力背后是強大的思考能力。

·腦力勞動者的疲倦是思維疲倦。放松的方法是散步、讀書等。

·工作倦怠是意志力精力不足，需要在工作中尋找意義感。

·寫作寫不下去是思維精力不足，可以每天寫一寫東西，慢慢積聚思維精力。

印象深刻

全情投入=體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定

精進

1、想想最近排了計劃想做卻沒做或沒做好的事情，看看是哪一種精力沒有管理好？

每日寫作。思維精力不足，應該像古大說的先每日寫，積聚后再提升思維精力。

2、平時生活中你的哪些精力是一直不足的？為什么？

體力精力：沒有高效利用休息時間。

情緒精力：因為一些事情無法管理自己的情緒。

思維精力：沒有成體系的知識架構，讀書少，思考少。