時(shí)間管理100講第15講優(yōu)秀是一種習(xí)慣
1、習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為,人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制。
2、成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。
3、人能用潛意識(shí)來(lái)管控的事務(wù)就不需要再費(fèi)大腦去思考，也更不需要用工具來(lái)管理。而不需要思考，不需要管理的事務(wù)，它能自動(dòng)化運(yùn)行，那我們就不會(huì)焦慮，我們的效率就會(huì)很高，我們就能獲得時(shí)間的自由，甚至人生的自由。
4、優(yōu)秀的時(shí)間管理者背后，他們擁有的就是無(wú)數(shù)的好習(xí)慣，要養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣和養(yǎng)成靈活使用工具的習(xí)慣。
5、把精力花在工作要事上，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上，花在自己的興趣愛(ài)好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會(huì)更加豐富多彩
時(shí)間管理100講第16講：時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理
精力就是你的能量，包括了體能、情緒、精神、情感....
能量就像是一個(gè)蓄電池，如果你只是放電，時(shí)間久了就會(huì)耗光電量
要遵循自然節(jié)律，也就是要日出而作，日落而息。
管理精力是要管理節(jié)奏、管理節(jié)律
我們每個(gè)人都應(yīng)該努力培養(yǎng)自己有好的習(xí)慣，這樣我們才能有健康的身體，有高昂的精力去投入到工作中，去爭(zhēng)取我們想要的生活，去實(shí)現(xiàn)我們的人生夢(mèng)想。
時(shí)間管理100講第17講：如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生
線下的人生
就是晚睡晚起，每天沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，做事不專(zhuān)注，加班......晚上回到家躺在床上沒(méi)有勇氣結(jié)束這一天，因?yàn)楦杏X(jué)白天沒(méi)干什么有意義的事，于是繼續(xù)晚睡，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己，然后又日復(fù)一日地過(guò)著同樣的生活，于是就開(kāi)始討厭自己，或是變得麻木。
線上的人生
早上做的計(jì)劃都是在使時(shí)間的密度加大，從而讓工作的時(shí)間減少，最后是留出更多的時(shí)間去做自己想做的事情。
這樣你的能量就會(huì)越來(lái)越高，成果就會(huì)越來(lái)越多，你的人生就會(huì)越來(lái)越精彩，越來(lái)越多的人會(huì)向你靠近。
這樣的你就能聚焦目標(biāo)，去做對(duì)人生積極有意義的事情。
線上、線下的人生不一樣，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了
一日之計(jì)在于晨，如果你能早起、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙，你的人生就會(huì)變得不一樣。
時(shí)間管理100講第18講：一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
1、先從“1個(gè)”開(kāi)始
2、習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成，要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣。
3、習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的、最重要的那個(gè)開(kāi)始。
當(dāng)你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，接下來(lái)你就可以開(kāi)始寫(xiě)晨間日記，并且開(kāi)始對(duì)自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動(dòng)！
再接著你就可以開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了；再然后你就開(kāi)始吃青蛙、吃番茄
循序漸進(jìn)地慢慢來(lái)，積年累月你就會(huì)成為高手。
4、一件事當(dāng)你能夠每天做，做到第7天你就會(huì)產(chǎn)生自信，當(dāng)堅(jiān)持做到一個(gè)月你就會(huì)愛(ài)上自己，崇拜自己。
總結(jié)：一次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在
時(shí)間管理100講第19講：每天和身體談一次戀愛(ài)
1、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛(ài)狀態(tài)才會(huì)分泌的多巴胺、內(nèi)啡肽等能使我們心情愉悅的物質(zhì)。
你需要每天去運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，只要是能促進(jìn)你心肺功能的都行。但要注意：這種運(yùn)動(dòng)需要你的身體發(fā)熱了一段時(shí)間后才能分泌出那些令人心情愉悅的物質(zhì)，所以你每天至少要持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘才行。
2、要想做到一件事，那就讓自己愛(ài)上它！
3、慢以致遠(yuǎn)
不求時(shí)間，不求速度，只求能跑得久，當(dāng)你能跑得久，你的身體就會(huì)發(fā)熱，身體發(fā)熱一段時(shí)間之后就會(huì)分泌出多巴胺、內(nèi)啡肽等讓人心情愉悅的物質(zhì)，分泌出這些物質(zhì)之后你就開(kāi)心了，就和身體談上戀愛(ài)了，于是你就能愛(ài)上跑步、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，就能把運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣，你的生活就能進(jìn)入良性循環(huán)。
4、當(dāng)你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，你就能持續(xù)地去做，當(dāng)你持續(xù)做的時(shí)候你的狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好，以跑步來(lái)講，就是你的速度會(huì)越來(lái)越快。
5、如果你能把運(yùn)動(dòng)塞進(jìn)你每天的24小時(shí)里，你的身體會(huì)更健康，你的心情會(huì)保持愉悅，你做事的效率會(huì)很高，你不會(huì)有拖延癥。
時(shí)間管理100講第20講：養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)
1、有多自律就有多自由，自律是一個(gè)結(jié)果，就是在別人看來(lái)很難的一件事情，但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了.
2、習(xí)慣是什么？習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)。
那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢？是因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)，養(yǎng)成習(xí)慣需要“動(dòng)機(jī)”
3、我們要有動(dòng)機(jī)，要有目標(biāo)，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。
只要你敢于分享，你就能從身邊的朋友、同事、親人......那兒得到很多的方法，然后你就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
