013 “工具”對(duì)于時(shí)間管理不可或缺

? ? ? 孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”管理時(shí)間，我們也要運(yùn)用相應(yīng)的工具，有了趁手的工具才能讓我們做起事來(lái)事半功倍！工具其實(shí)在重新定義時(shí)間和成本，工具的運(yùn)用能為我們提高效率，管理效率本身也必須用到工具。

? ? 我現(xiàn)在使用的工具有番茄鐘，OMF，還有印象筆記等等，這些軟件可以提高我的時(shí)間效率。管理時(shí)間的核心是管理事件

? 014 ?優(yōu)秀是一種習(xí)慣

? ? ? ?其實(shí)成功人士或者優(yōu)秀人士與不成功不優(yōu)秀的普通人的區(qū)別就在于：他們擁有優(yōu)秀的習(xí)慣。亞里士多德也說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“優(yōu)秀是一種習(xí)慣！”我們的人生擁有很多的好習(xí)慣，也有很多的壞習(xí)慣，習(xí)慣的養(yǎng)成需要我們堅(jiān)持和毅力，但是當(dāng)你養(yǎng)成了一些好習(xí)慣后，你就必定卓越。

? ? ?很慶幸我現(xiàn)在有兩個(gè)好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)和閱讀，就是我們的靈魂和身體都在路上，強(qiáng)健的身體和健康的靈魂，我都想擁有，我在擁有。

? ? ? ?工作領(lǐng)域會(huì)有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚恚窃谏铑I(lǐng)域，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣，讓生活自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)，你就能節(jié)約很多腦力和時(shí)間，把精力花在工作要事上，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上，花在自己的興趣愛(ài)好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會(huì)更加豐富多彩。

? ? ? ?生活中養(yǎng)成好習(xí)慣真的是非常重要，因?yàn)槲覀兩畹臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了工作的時(shí)間。比如自動(dòng)化隨手整理物品，將物品用完之后放置原位，等等，這些都是生活好習(xí)慣。我們值得擁有。

? 015 ?時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理

? ? ? 時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。精力就是你的能量，這里面就包括了體能、情緒、精神、情感......其實(shí)能量就像是一個(gè)蓄電池，如果你只是放電，時(shí)間久了就會(huì)耗光電量。

? ? ? ?所以我們要敬畏老祖宗的智慧，就是要：動(dòng)靜有序，要遵循自然節(jié)律，也就是要日出而作，日落而息。只有當(dāng)我們有一個(gè)好的精力后，才能很好的去實(shí)踐和行動(dòng)。

?016 ?如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生

? ? ? ? 人的一生由無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜組成，你一天的狀態(tài)和樣子決定了你今天之后的樣子，同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞剑玫搅瞬煌慕Y(jié)果，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。

? ? ? ? ?我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制，所以我們的人生其實(shí)就是在重復(fù)中度過(guò)的。就比如我每天就是早起跑步，閱讀，錄制荔枝電臺(tái)，然后推廣或者談合作，下午休息下，晚上帶團(tuán)隊(duì)，指導(dǎo)代理，和客戶(hù)聊天。每一天的內(nèi)容都還可以，有重要不緊急的事情，也有重要緊急的事情，但是我每一天都在成長(zhǎng)。

? ? ? ?科比每天早上4：00起床；富蘭克林過(guò)晚十早五的生活，每天早上問(wèn)自己“我要做些什么？”? 每天晚上問(wèn)自己“今天我做了些什么？”迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯、庫(kù)克都是早起一族；曾國(guó)藩每天也早起，他甚至說(shuō)：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。”所以，一日之計(jì)在于晨，如果你能早起、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙，你的人生就會(huì)變得不一樣。

? ? ? ?看到這里，我明天開(kāi)始要把起床時(shí)間提前一下，提前到4點(diǎn)，4點(diǎn)到5點(diǎn)開(kāi)始晨間日記，冥想和閱讀，5點(diǎn)40準(zhǔn)備出門(mén)跑30分鐘-5公里。6點(diǎn)20分回來(lái)給毛毛蟲(chóng)和我最?lèi)?ài)的蟲(chóng)爸做早飯，做早飯的時(shí)候可以拉伸或者聽(tīng)我喜歡聽(tīng)的音頻。哇哦，看到這個(gè)計(jì)劃我自己都激動(dòng)了，我要線(xiàn)上的人生，青春短暫讓人生過(guò)的更精彩。

? ? 017 道理都懂，關(guān)鍵怎么做到？

? ? ? ? 慢慢來(lái)，慢就是快！養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣一就是：一次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣！就比如我用第一個(gè)21天養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，而后養(yǎng)成了晨跑的習(xí)慣，最后才是這一串習(xí)慣的總和，我深深的記得這句話(huà)，慢就快。

? ? ? ?雖然看到很多前輩們的時(shí)間管理踐行很棒，但是我還是堅(jiān)持按照自己的節(jié)奏進(jìn)行。每一個(gè)人都有自己的節(jié)奏和成功速度與結(jié)果。

? ? ? ?養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣二就是：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成！只要你能堅(jiān)持3天，有一句古話(huà)說(shuō)：“學(xué)好三年，學(xué)壞三天。”所以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣只需要3天，但是后面一定要堅(jiān)持下去，要去鞏固它，但你可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中打破它，沒(méi)關(guān)系，馬上糾正就好，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣。

? ? ? ? 總結(jié)一句話(huà)：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個(gè)，每天堅(jiān)持做，從你認(rèn)為最好的、最重要的那個(gè)開(kāi)始。日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會(huì)成為永恒的存在。

?018 ?每天和身體談一次戀愛(ài)

? ? ? 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們有好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛(ài)狀態(tài)才會(huì)分泌的多巴胺、內(nèi)啡肽等能使我們心情愉悅的物質(zhì)。你需要每天去運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是什么運(yùn)動(dòng)，只要是能促進(jìn)你心肺功能的都行。

? ? ? 告訴大家一個(gè)秘訣：要想做到一件事，那就讓自己愛(ài)上它吧！只有愛(ài)能持續(xù)。剛開(kāi)始只是看到大家都在晨跑，于是我也開(kāi)啟了自己晨跑之旅，一開(kāi)始就是跑個(gè)3公里差不多，當(dāng)幾天后養(yǎng)成了習(xí)慣，就開(kāi)始加長(zhǎng)自己跑步的時(shí)間和里程。現(xiàn)在的我是徹底愛(ài)上了跑步，這就是一個(gè)改變的過(guò)程。隔天跑步已經(jīng)成為我的習(xí)慣。

? ? ? 如果你能把運(yùn)動(dòng)塞進(jìn)你每天的24小時(shí)里，那你的人生一定會(huì)更精彩！你的身體會(huì)更健康，你的心情會(huì)保持愉悅，你做事的效率會(huì)很高，你不會(huì)有拖延癥。如果說(shuō)這個(gè)世界上有治療拖延癥的方法，那我們一定告訴你：去運(yùn)動(dòng)吧！

? 019 ?養(yǎng)成習(xí)慣靠動(dòng)機(jī)與細(xì)節(jié)

? ? ? 丘吉爾在25歲的時(shí)候說(shuō)：他渴望自由；過(guò)了25年之后，他說(shuō)自律很重要；又過(guò)了25年，在他75歲的時(shí)候，他說(shuō)：自律就是自由！自律是一個(gè)結(jié)果，就是在別人看來(lái)很難的一件事情，但對(duì)你而言卻很簡(jiǎn)單，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了。

習(xí)慣是什么？習(xí)慣就是有特定的細(xì)節(jié)。我們要有動(dòng)機(jī)，要有目標(biāo)，我們要知道很多的細(xì)節(jié)和方法。那么你為什么愿意去做這樣的細(xì)節(jié)呢？是因?yàn)槟阌袆?dòng)機(jī)！比如說(shuō)我們洗冷水澡有利于我們的身體健康，運(yùn)動(dòng)有利于我們的健康。

?020 ?高效能人士的睡眠習(xí)慣

? ? ? ?諸葛亮寫(xiě)詩(shī)：寧?kù)o以致遠(yuǎn)。如果你沒(méi)有靜的時(shí)間，你就不能得到完全的放松。所以在你準(zhǔn)備睡之前的這段時(shí)光，你應(yīng)該想辦法使自己靜下來(lái)。想辦法讓自己早睡早起，早睡是早起的前提，我們要讓自己養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

? ? ? 其實(shí)很多人沒(méi)有勇氣在晚上結(jié)束自己的一天，一直不停的刷微信，玩手機(jī)。早睡是為了身體，早起是為了內(nèi)心。那么早起是指幾點(diǎn)合適呢？早起沒(méi)有固定的時(shí)間！“日出而作，日落而息。”這是我們要遵循的規(guī)律。

? ? ? ?我們重點(diǎn)關(guān)注的是睡眠的質(zhì)量，其次才是睡眠的時(shí)間，而早睡早起是最能讓我們得到高質(zhì)量睡眠的途徑。經(jīng)過(guò)一天的充實(shí)生活，每天晚上大概10點(diǎn)左右，我就開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

? ? ? ?推薦大家睡前入靜的方法是：熱水泡腳，晚餐早食，少食，不運(yùn)動(dòng)。最后送大家兩句話(huà)：10點(diǎn)鐘不睡覺(jué)是不要臉，12點(diǎn)鐘不睡覺(jué)是不要命。

? ? ? ?曾經(jīng)你是不要臉，還是不要命？希望大家以后做一個(gè)既要臉，又要命的人。晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，你就能收獲很多生命中的不可能！

? ?祝大家的生命都如夏花般燦爛！

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