1,每天早上練習(xí)142呼吸法，火呼吸，108，既是提升能量，又是檢測自己有沒有專注活在當(dāng)下，檢測呼吸夠不夠順暢，呼出一天的濁氣，呼出所有的恐懼，焦慮和黑暗，吸入所有的光和愛，喜悅，和平，豐盛，富足，還有健身塑形的作用。

2,活在功課中，當(dāng)我意識到自己有許多未盡事宜以及對未來未發(fā)生的事情開始擔(dān)心和焦慮的時候，內(nèi)在會不自覺的混亂起來。這個時候我知道我的小我又跑出來噪舌了。我明白小我對所有事情都是無能為力的，所以我愿意選擇交托，相信宇宙會給我的最佳利益，會給我最好的安排！會把我的一切照顧的妥妥的！

3,感恩我的工作，讓我不用每天出去奔波風(fēng)吹日曬雨淋的，不用每天早起跑大半個昆明，還有那么多休息的時間，還可以享受各種按摩，幫我擴(kuò)容我的需求以及我的值得感和配得感！

4，跟所有可愛的，充滿愛的，積極陽光正能量的小伙伴們！

5,感恩我的父母和妹妹，妹夫把我女兒照顧得妥妥的，感恩侄子對女兒的陪伴！

6,感恩我的金錢管道越來越多，擴(kuò)容的越來越大，來的越來越輕易！都是來自線上追著我跑的！（哈哈哈）

7,感恩通過課程學(xué)會了與高級智慧鏈接，當(dāng)自己遇到選擇，或者是遇到比較糾結(jié)的事情的時候，可以去和高級智慧對話，得到和平的答案！