時光荏苒，歲月如梭。90天的踐行即將結束，葉老師講課的聲音仿佛還在耳邊回蕩，在這踐行的80多天里，我收獲了太多的喜悅。主要體現在兩個方面，首先是小組踐行，從第9名逆襲到周、月均第三名，再次驗證了葉老師所講的簡單相信、聽話照做，簡單的事情重復做，就一定會成功！我們組經過小組討論，在決定逆襲時刻起，大家嚴格按照打卡規則，早睡早起，全組基本是6點之前打卡，每天都有運動、冥想，三只青蛙或晨間日記，小組、班會全員參加，周月檢視認真完成，并每天堅持小組分享，就這樣，我們分數直線上升，取得了周月均第三名的好成績。在個人方面，過去，不論在我的工作還是生活中都充滿了很多焦慮、擔憂、迷惑、糾結……每天覺得自己疲憊不堪，精神狀態非常不好，身體也經常發出警告的信號，基本每個月都要感冒一次，而且心口出現疼痛，搞的自己更加的緊張，擔心自己萬一哪一天得了什么大病，不能再陪伴孩子成長。現在，通過早起早睡、運動、冥想，養成了良好的生活習慣，身體的抵抗力明顯的增強，每天精神狀態都很好，心口不再疼痛，感冒也離我遠去，現在讓我每天有更多的精力去做更多的事情。通過三圈交集，八大關注，夢想版，收集、計劃、執行，周、月檢視等，讓我逐漸找了人生的目標跟方向，不僅有目標還有計劃與總結反思，所有的事情基本都能按照既定的節奏進行，這讓我戰勝了焦慮的情緒，心內更加有力量。雖然有時也會有偏離軌道的時候，但是現在的我學會了覺察，當我有偏離時，我會立刻覺察到并把自己拉回正軌。現在的我，每天都很積極、陽光、放下了焦慮，放松自我，學會活在當下，雖然離卓越而不失平衡的人生還有一段距離，但我已經在通往這個目標的路上了，相信離終點也不會遙遠。每天都能收獲成長的喜悅，這種感覺真好！
一、健康
1、運動： 本周健走4次，距離仍在2至3公里左右，每天都能感到身體力量在慢慢的恢復。
2、冥想：這周冥想病并沒有天天進行，以后要把冥想作為每天早上的必備項來做。
3、飲食：粗細搭配，以素食為主。
二、家庭
1、這一周為家人做的事情比較少，周末陪孩子去看了兒童話劇：奇幻森林大冒險。在陪伴孩子的同時，也重溫自己的兒童時光，并不停的感嘆，現在的孩子真是幸福，高科技手段的舞臺效果真是炫，自己小的時候沒看過一次兒童劇，更別說高科技的舞臺效果了。也要感恩我的寶貝們，讓我有了重溫兒童時光的機會。
三、效能
1、三只青蛙：這是踐行以來做的最好的一件事啦。每天把既定的任務按時完成，非常有成就感。
2、晨間日記：沒有記錄就沒有發生，晨間日記這周每天都在記錄，每天清晨七問，每天對照自己的年度和月度目標來安排三只青蛙，不知不覺間就做了很多重要不緊急的事情。
四、財富
無
五、休閑無
六、察覺
我每天都要嘉許自己，我的生命里一切都好！
七、社交
無
八、成長
張德芬老師心靈成長課程 生命的重建 葉武濱老師時間管理10節課 如何閱讀一本書
下周三只大青蛙（目標）： 下周一定努力突破自己，完成一周讀一本書的目標。
1、閱讀《如何閱讀一本書》并做好筆記。
2、聽張德芬老師的身心靈課程
3、生命的重建
4、葉武濱老師時間管理10節課
5、夢想板的制作
感恩分享：未來的你終將感謝現在拼命的自己！
