據說現代人的病，大都是吃出來的。
生活水平的提高，讓雞鴨魚肉成了很多家庭一日三餐中的必備食材。然而，大飽口福的背后卻掩藏著健康危機：體重超重、脂肪肝、血脂異常、膽固醇增高……在浙江省三家醫院最近公布的“體檢排名前十的疾病”中，這些常見疾病均榜上有名。中國營養學會理事、南京醫科大學營養與食品衛生學系汪之項教授告訴《生命時報》記者，“這些體檢排名靠前的疾病，好多都是吃出來的。”
原因嘛，大致如下。
正餐飲食不均衡
拿我們家來說吧。桌上的飯菜往往是這樣的：一盤魚，一碗肉，一鍋湯，一盤菜，再來個蛋（有時炒有時燉）。葷的盤菜比素的盤菜，要多了兩三倍。這意味著在正餐上，你攝取的葷腥類的食物比素的富含纖維類的食物，要多得多。
萬一家里好咸口或好甜口的，又會攝入過多的鹽或者糖。
加餐加負擔
在正餐攝入過量的情況下，胃還來不及休息，嘴又癢了。加餐你會吃些什么呢？
吃水果，還算是健康的選擇，但愛吃水果也是個錯，因為愛吃水果常常會導致糖攝入過量。吃其他的，還不如水果。
外食不衛生還重口味
我近來越來越喜歡在外面吃飯。想想其實不僅僅為了外面的味道，而是為了外面的環境。
外面重油重鹽多醬料，當然好吃。可是每次吃完回來，都有深深的負罪感。
外面的用餐環境，更是優美舒適，坐在里面，每一個細胞都好像浸潤在幸福里面。
可是你有沒有想過，艷麗的裝潢背后，是不是也存在裝修污染？我可沒聽說哪個店家裝修過后，通風三個月再營業的！
所以，你有沒有想過控制口腹之欲，不止健康，還有…
省錢。從我自己來看，我和我家相公平均每周吃外食是一到兩次，再加上飯后甜點，每次200左右。算每個月吃6次，一年花費6×200×12=14400元。控制自己的口腹之欲，實際上就保護了錢包。
同時還會自然而然的變美。有節制的吃，保持好的身材，人自然就美起來。
當然，最最關鍵的還是有益身體健康。
那么什么是控制口腹之欲？
我個人覺得應該是，在該吃的時候吃，不該吃的時候不吃。不寵壞自己的味覺和胃，不過味，不過飽，葷素平衡最是好。
所以，吃水果也要有限制。下午茶也免了，甜膩的奶油蛋糕，Q彈的珍珠奶茶，只會增加肚皮上的脂肪。宵夜也罷了，晚上加餐，是不給胃喘息的機會。
最后的最后
前面不是省錢了嗎？省了錢可以用來干嘛？
我覺得最好的事就是，用剩下的錢，一件一件，把漂亮的家具搬回家，再搬一些花花草草，慢慢把家改造成最美最舒服的地方。
有時候真覺得口是碎鈔機，吃過了，爽一下，錢就沒了。不像家具，買了放在家里至少夠用3～5年。
當然，這不是說不要吃。是額外的欲望要控制！大有脾益！
嗯。就這么辦！
無戒365天極限挑戰日更營第6天
