《超效率手冊》片段--如何分解任務(wù)
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? ? ? 1.what, ? ? ?片段講述了如何將不明確的大型任務(wù)、不喜歡做的任務(wù)通過分解，變成易于行動的小任務(wù)。
? ? ? ?2.why, ? ? ?拖延癥形成的原因之一就是目標(biāo)不具體或者目標(biāo)不是自己感興趣的。即使是一個具體的目標(biāo)，為了便于我們執(zhí)行及檢視，我們也應(yīng)該將這一目標(biāo)進(jìn)一步分解。分解目標(biāo)任務(wù)可以減少拖延癥對我們的影響。
? ? ? ?3.how, ? ? 根據(jù)目標(biāo)任務(wù)的類別 ，可以把分解任務(wù)分為類：
? ? ? ?第一種，分解不喜歡做的任務(wù)。把任務(wù)分解時避開不喜歡的用語，分解后的小任務(wù)應(yīng)該具體可執(zhí)行，有邏輯順序，并限定時間以避免繼續(xù)拖延。
? ? ? ?第二種，分解不明確的任務(wù)。比如任務(wù)沒有具體截止時間，目標(biāo)任務(wù)抽象沒有具體的參照標(biāo)準(zhǔn)。比如，想把公司的產(chǎn)值提高點(diǎn)。設(shè)定具體完成時間，可以將時間適當(dāng)縮短，增加緊迫感，不過太短可能會影響完成的信心造成新的拖延原因。設(shè)定具體的完成標(biāo)準(zhǔn)，最好有數(shù)據(jù)或者具體的成果。根據(jù)任務(wù)完成時間及標(biāo)準(zhǔn)，將任務(wù)分解為若干階段，每個階段的階段目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要哪些資源以及可能影響任務(wù)完成的因素和應(yīng)對辦法。
A1
? ? ? ? ?寫作從小就是我最討厭的東西，一篇周記我會從早上一直寫到晚上睡覺前，這種討厭心理也加劇了對寫作懼怕。估計(jì)拖延癥就是從小時候?qū)懽鏖_始形成的。
? ? ? ?后來意識到懼怕寫作這個問題已經(jīng)影響到學(xué)習(xí)和生活，多次督促自己改變。嘗試寫日記、寫讀書筆記、課堂筆記。記得嘗試寫日記時，心里暗暗下決心“從今天起以后每天都要堅(jiān)持寫日記”。結(jié)果沒堅(jiān)持兩周就開始斷斷續(xù)續(xù)，不到一個月就徹底放棄了。
A2
? ? ? ?看了《超效率手冊》關(guān)于分解任務(wù)的片段，對于改變討厭寫作這一習(xí)慣，我會按照一下幾個步驟來做：
? ? ? ?1.找，找到最迫切的寫作目標(biāo)。比如讀書筆記。根據(jù)閱讀的習(xí)慣確定每月完成12篇讀書筆記，也就是每周3篇。堅(jiān)持3個月，根據(jù)寫作水平重新加入新的寫作目標(biāo)。
? ? ? ?2.找，找到書籍中重要的內(nèi)容。先通讀全書，將覺得不錯的地方折頁；然后把折頁處重新第一遍，覺得很好的把那頁另一角折起；再讀折了上下兩角的幾頁，用筆在重要的文字下方劃線，每次折頁的地方就是書中本次覺得重要的內(nèi)容，重要程度隨折頁次數(shù)以及下劃線而逐漸加強(qiáng)。
? ? ? ?3.分,分解讀書筆記。讀書筆記包含幾個方面：寫筆記的日期；書名；作者；對自己來說重要的內(nèi)容（可以用自己的話描述也可以摘抄原文，就是“R”部分）；感想或者評論（"I"部分）；過去自己或他人的經(jīng)歷（“A1”部分）；以后如何運(yùn)用（“A2”部分）。
