《超效率手冊》片段--如何分解任務
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? ? ? 1.what, ? ? ?片段講述了如何將不明確的大型任務、不喜歡做的任務通過分解，變成易于行動的小任務。
? ? ? ?2.why, ? ? ?拖延癥形成的原因之一就是目標不具體或者目標不是自己感興趣的。即使是一個具體的目標，為了便于我們執行及檢視，我們也應該將這一目標進一步分解。分解目標任務可以減少拖延癥對我們的影響。
? ? ? ?3.how, ? ? 根據目標任務的類別 ，可以把分解任務分為類：
? ? ? ?第一種，分解不喜歡做的任務。把任務分解時避開不喜歡的用語，分解后的小任務應該具體可執行，有邏輯順序，并限定時間以避免繼續拖延。
? ? ? ?第二種，分解不明確的任務。比如任務沒有具體截止時間，目標任務抽象沒有具體的參照標準。比如，想把公司的產值提高點。設定具體完成時間，可以將時間適當縮短，增加緊迫感，不過太短可能會影響完成的信心造成新的拖延原因。設定具體的完成標準，最好有數據或者具體的成果。根據任務完成時間及標準，將任務分解為若干階段，每個階段的階段目標、實現目標需要哪些資源以及可能影響任務完成的因素和應對辦法。
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? ? ? ? ?寫作從小就是我最討厭的東西，一篇周記我會從早上一直寫到晚上睡覺前，這種討厭心理也加劇了對寫作懼怕。估計拖延癥就是從小時候寫作開始形成的。
? ? ? ?后來意識到懼怕寫作這個問題已經影響到學習和生活，多次督促自己改變。嘗試寫日記、寫讀書筆記、課堂筆記。記得嘗試寫日記時，心里暗暗下決心“從今天起以后每天都要堅持寫日記”。結果沒堅持兩周就開始斷斷續續，不到一個月就徹底放棄了。
A2
? ? ? ?看了《超效率手冊》關于分解任務的片段，對于改變討厭寫作這一習慣，我會按照一下幾個步驟來做：
? ? ? ?1.找，找到最迫切的寫作目標。比如讀書筆記。根據閱讀的習慣確定每月完成12篇讀書筆記，也就是每周3篇。堅持3個月，根據寫作水平重新加入新的寫作目標。
? ? ? ?2.找，找到書籍中重要的內容。先通讀全書，將覺得不錯的地方折頁；然后把折頁處重新第一遍，覺得很好的把那頁另一角折起；再讀折了上下兩角的幾頁，用筆在重要的文字下方劃線，每次折頁的地方就是書中本次覺得重要的內容，重要程度隨折頁次數以及下劃線而逐漸加強。
? ? ? ?3.分,分解讀書筆記。讀書筆記包含幾個方面：寫筆記的日期；書名；作者；對自己來說重要的內容（可以用自己的話描述也可以摘抄原文，就是“R”部分）；感想或者評論（"I"部分）；過去自己或他人的經歷（“A1”部分）；以后如何運用（“A2”部分）。
