? ? ? ? ? 《反芻》

? ?今天寫分享，突然就想到了“反芻”這個詞。指的是某些動物進食經過一段時間以后將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼，也叫“倒嚼”，有利于更好地消化、吸收。

? 昨晚第二次聽網絡課程，當時，邊聽邊匆忙記錄，今天下午擠時間拿出昨晚的記錄翻看、整理，這個過程使學習內容更清晰，更有條理，同時，聯系身邊人和事，有了較為深刻的理解。

? ?其實，老師講了那么多，無外乎三點：

一、SFBT的基本態度

以積極的視角關注來訪者身上正向的資源；朝向未來，朝向問題解決。

二、傳統治療模型與焦點治療模型的不同

傳統治療模型由三個要素組成：一是搞清問題成因，二是將問題歸類，三是提出解決辦法，而焦點取向只有第三個要素。

?傳統模式是挑錯思維：哪些做錯了？為什么做錯了？焦點是發現思維：哪些做得比較好？怎么做到了這么好？如何才能做得更好？一個關注過去，一個關注未來。關注什么就會得到什么，所以要改變看待問題的視角就顯得尤為重要。

聽到這里，似乎頓悟：自己平常還算得上能夠關注正向，但是，有時面對其他老師的告狀，思維一下子就又被拉回去了，拉到了固有思維模式，處理問題時就會忘記關注解決，而是去追究原因，走進“專家模式”，忘記了關注負性事件里面的正向意義，致使剛剛打開心門一探究竟的學生又掩上心門縮了回去，對孩子也是如此，這樣一來，走一步退兩步前功盡棄。持續關注，好的才會更多，家長一反復，孩子就反復。所以，我們眼睛盯著哪，孩子行動就朝著哪。有人說“家長的穩是孩子改變的定海神針”，我感覺“家長的目光是孩子行動的導航”。

不得不體味老師說的“頓悟不會帶來行動，行動才會帶來頓悟”，一定要行動起來，心時時想，身時時動，內化于心，才能外化于行，才會做到真正的改變！

三、焦點解決理念

1.“談論問題只會引起問題，談論解決才會創造解決”。

2.正向思考，太極圖理論。

3.尋找已經存在的方法、資源、力量、優勢。

尋找例外（指問題該發生，但卻未有發生的時候）；尋找問題何時不發生/較不嚴重；尋找問題曾經被解決的時候，即便很短暫；先前的解決方法——之前針對此行為的有效方法，但因某種原因沒有繼續下去的方法。

概括起來就是：（關系）—目標—資源—一小步

其實，

方法已經存在，只是當事人不知道，資源一直都有，只是當事人還沒看見，力量暫時蟄伏，只需要語言的重新構建，發現優勢，重新賦予能量！

? ?最后階段，結合實際談收獲與期待：

1.爭吵摩擦中，老公大度包容，我們關系建立不錯，所以，小有不快，能做到“秒熄火，秒忘卻，秒和解”，所謂“有關系就沒關系”嘛。

2.對孩子，上位者心態要不得，尤其是現在的孩子，不一定比咱知道得少。

3.不想硝煙彌漫，只對孩子焦點，不怕烽煙燃燒，卻對老公不焦點。

堅持調整，練出能力！我期待自己有大的改變，提高自己在家庭和諧、事業和諧中的貢獻值。

堅信：持續地“泡著”，“浸著”

? ? ? ? ?日不見增，月見其長。

? ? ? ? ?月不見增，年見其長。

這權且算作是我的“反芻”吧。

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