? ? ? ? ? 《反芻》
? ?今天寫分享，突然就想到了“反芻”這個詞。指的是某些動物進食經(jīng)過一段時間以后將半消化的食物從胃里返回嘴里再次咀嚼，也叫“倒嚼”，有利于更好地消化、吸收。
? 昨晚第二次聽網(wǎng)絡(luò)課程，當(dāng)時，邊聽邊匆忙記錄，今天下午擠時間拿出昨晚的記錄翻看、整理，這個過程使學(xué)習(xí)內(nèi)容更清晰，更有條理，同時，聯(lián)系身邊人和事，有了較為深刻的理解。
? ?其實，老師講了那么多，無外乎三點：
一、SFBT的基本態(tài)度
以積極的視角關(guān)注來訪者身上正向的資源；朝向未來，朝向問題解決。
二、傳統(tǒng)治療模型與焦點治療模型的不同
傳統(tǒng)治療模型由三個要素組成：一是搞清問題成因，二是將問題歸類，三是提出解決辦法，而焦點取向只有第三個要素。
?傳統(tǒng)模式是挑錯思維：哪些做錯了？為什么做錯了？焦點是發(fā)現(xiàn)思維：哪些做得比較好？怎么做到了這么好？如何才能做得更好？一個關(guān)注過去，一個關(guān)注未來。關(guān)注什么就會得到什么，所以要改變看待問題的視角就顯得尤為重要。
聽到這里，似乎頓悟：自己平常還算得上能夠關(guān)注正向，但是，有時面對其他老師的告狀，思維一下子就又被拉回去了，拉到了固有思維模式，處理問題時就會忘記關(guān)注解決，而是去追究原因，走進“專家模式”，忘記了關(guān)注負性事件里面的正向意義，致使剛剛打開心門一探究竟的學(xué)生又掩上心門縮了回去，對孩子也是如此，這樣一來，走一步退兩步前功盡棄。持續(xù)關(guān)注，好的才會更多，家長一反復(fù)，孩子就反復(fù)。所以，我們眼睛盯著哪，孩子行動就朝著哪。有人說“家長的穩(wěn)是孩子改變的定海神針”，我感覺“家長的目光是孩子行動的導(dǎo)航”。
不得不體味老師說的“頓悟不會帶來行動，行動才會帶來頓悟”，一定要行動起來，心時時想，身時時動，內(nèi)化于心，才能外化于行，才會做到真正的改變！
三、焦點解決理念
1.“談?wù)搯栴}只會引起問題，談?wù)摻鉀Q才會創(chuàng)造解決”。
2.正向思考，太極圖理論。
3.尋找已經(jīng)存在的方法、資源、力量、優(yōu)勢。
尋找例外（指問題該發(fā)生，但卻未有發(fā)生的時候）；尋找問題何時不發(fā)生/較不嚴重；尋找問題曾經(jīng)被解決的時候，即便很短暫；先前的解決方法——之前針對此行為的有效方法，但因某種原因沒有繼續(xù)下去的方法。
概括起來就是：（關(guān)系）—目標(biāo)—資源—一小步
其實，
方法已經(jīng)存在，只是當(dāng)事人不知道，資源一直都有，只是當(dāng)事人還沒看見，力量暫時蟄伏，只需要語言的重新構(gòu)建，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，重新賦予能量！
? ?最后階段，結(jié)合實際談收獲與期待：
1.爭吵摩擦中，老公大度包容，我們關(guān)系建立不錯，所以，小有不快，能做到“秒熄火，秒忘卻，秒和解”，所謂“有關(guān)系就沒關(guān)系”嘛。
2.對孩子，上位者心態(tài)要不得，尤其是現(xiàn)在的孩子，不一定比咱知道得少。
3.不想硝煙彌漫，只對孩子焦點，不怕烽煙燃燒，卻對老公不焦點。
堅持調(diào)整，練出能力！我期待自己有大的改變，提高自己在家庭和諧、事業(yè)和諧中的貢獻值。
堅信：持續(xù)地“泡著”，“浸著”
? ? ? ? ?日不見增，月見其長。
? ? ? ? ?月不見增，年見其長。
這權(quán)且算作是我的“反芻”吧。
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